قوام البيكيني - الحمية الغذائية القاسية مفيدة للوزن الزائد، ولكنها مفيدة للقلب أيضًا!

في الأشهر الأكثر دفئاً من العام، يتفاجأ البعض عندما يدركون أن قوامهم في البكيني أو ملابس السباحة قد تأثر بشكل ما خلال الأشهر القليلة الماضية. فبدلاً من المعدة ذات الست حزم، يمكن التعرف على المنحنيات الصغيرة. حتى الوركين لا يمكنهما إخفاء بدايات مقابض الحب. لذلك هناك حاجة ماسة إلى القيام بشيء ما لتتمكني من التألق على الشاطئ وفي العطلات بقوام تحلمين به. وهنا يأتي دور "النظام الغذائي السريع". فهو يعد بأكبر خسارة ممكنة للوزن في أقصر وقت ممكن مع تناول سعرات حرارية منخفضة في المقابل. ومع ذلك، فهي لا تخلو تمامًا من المخاطر.

تعزز الحميات الغذائية القاسية التنكس الدهني المؤقت للقلب

يعتمد نجاح الحميات الغذائية القاسية على تناول سعرات حرارية منخفضة للغاية بحد أقصى 800 سعرة حرارية في اليوم مقارنةً بالسعرات الحرارية العادية التي تتراوح بين 2000 و2500 سعرة حرارية في اليوم. مع هذا التخفيض في السعرات الحرارية، يمكن تقليل دهون البطن والوزن خلال فترة زمنية قصيرة. وقد أثبتت الدراسات ذلك. كما أن حقيقة أن فقدان الوزن يمكن أن يكون مصحوبًا بتحسن في ضغط الدم وتحسن في استقلاب السكر. وحتى الآن كان الأمر إيجابيًا جدًا، وإن لم يلاحظ تغير مفاجئ في القلب في إحدى الدراسات. فقد وجد أطباء القلب البريطانيون القائمون على الدراسة أن محتوى الدهون في عضلة القلب زاد بشكل ملحوظ في الأسابيع القليلة الأولى من النظام الغذائي، مما أدى أيضاً إلى إضعاف قدرة القلب على الضخ. على الرغم من أن هذا التأثير المضاد للتنظيم كان مؤقتًا فقط وعاد إلى طبيعته ببطء مرة أخرى على مدار فترة النظام الغذائي، إلا أنه لا يزال يعطي أطباء القلب غذاءً للتفكير، حيث لا يكون كل من يتبع حمية غذائية صحيًا للقلب أيضًا. وهذا هو السبب في أن الأنظمة الغذائية القاسية مهما كانت ناجحة، فهي ليست للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب. فخطر حدوث ضرر إضافي للقلب سيكون ببساطة مرتفعًا جدًا.

الخلاصة: يمكن للحمية الغذائية القاسية أن تحقق نجاحًا قصير المدى في إنقاص الوزن وتوجهك في اتجاه قوامك الذي تحلم به. يجب على الأشخاص الذين يعانون من تلف في القلب الامتناع عن اتباع نظام غذائي أو القيام بذلك فقط تحت إشراف طبي.