التخفيف من القلق والاكتئاب والشفاء منهما باستخدام نبضات الأذنين
تنتشر الإشارات الصوتية، مثل النغمات أو الأصوات، في الهواء عبر موجات تُعرف بالموجات الصوتية. يمكن تمثيل هذه الموجات الصوتية في شكل منحنيات ترتفع وتنخفض مثل حركة الموجات. وبينما تنشأ الأصوات العميقة والمرتفعة من أطوال موجية طويلة، فإن الأصوات الأعلى والأكثر هدوءًا تولد أطوال موجية قصيرة. وقد اكتشف الباحثون أن العديد من تمارين التأمل يمكن أن تُحدث تأثيرها الأمثل من خلال دقات الأذنين، أي الترددات التي يولدها جذع الدماغ. ومع ذلك، يتم استخدام دقات الأذنين بشكل متزايد في عمليات الشفاء. في المقالة التالية، يمكنك معرفة ما هي دقات الأذنين بالضبط وإلى أي مدى تم بحثها والاعتراف بها في الممارسة الطبية.
ما هي نبضات الأذنين؟
يأتي مصطلح "بكلتا الأذنين" من الكلمة اللاتينية "auriculus"، والتي تعني "الأذن". وبالتالي فإن مصطلح "نبضات الأذنين" يشير إلى التحفيز المنفصل لكلتا الأذنين، وهو ما يعبر عنه بالبادئة "ثنائي". يمكن توليد الإيقاع بكلتا الأذنين، على سبيل المثال، باستخدام سماعات رأس ستيريو بترددين مختلفين، تردد V1 وتردد V2. يتم إنشاء تأثير الإيقاع بكلتا الأذنين عن طريق التداخل على مستوى الخلايا العصبية. وذلك لأن الإشارات لا تتداخل على المستوى المادي. ونتيجة لذلك، يمكن إدراك اختلاف الطور في الإثارة في كلتا الأذنين عند الاستماع. هذا التأثير مهم، على سبيل المثال، للسمع الاتجاهي، أي تحديد الموقع الصوتي.
وبالتالي، تحفز ذبذبات كلتا الأذنين نشاط الدماغ البشري بطريقة سمعية بحتة، وبشكل أكثر دقة نشاط جذع الدماغ. إذا تم استخدام توليد الذبذبات بكلتا الأذنين لأغراض علاجية، فإنه عادة ما يشار إليه كشكل جديد من أشكال العلاج بالموجات الصوتية، والذي يقال إن له تأثير علاجي ومفيد بشكل خاص على الصحة العامة.
كيف تم اكتشاف ذبذبات الأذنين؟
في عام 1839، اكتشف الفيزيائي الألماني هاينريش فيلهلم دوف أن الناس يدركون الذبذبات الصوتية إذا كانت تتكون من نغمتين مختلفتين. يتم توجيه إحدى النغمتين إلى الأذن اليمنى وسماع الصوت الآخر بالأذن اليسرى. وقد أطلق على اكتشاف دوف اسم "الإيقاع بكلتا الأذنين" وأجرى عالم الفيزياء الحيوية جيرالد أوستر المزيد من الأبحاث عليه لاحقًا. في عام 1973، تمكن أوستر من إثبات أن جذع الدماغ، في ما يسمى "النواة الزيتونية العليا"، ينتج التردد المعادل، أي التردد الأوسط للنغمتين. من وجهة نظر علمية، فإن النبضات بكلتا الأذنين هي بالتالي نغمات "وهمية" ينتجها جذع الدماغ كقيمة متوسطة. ويمكن القول أيضاً أن النبضات بكلتا الأذنين هي "وهم سمعي" ينتجه الدماغ.
كيف تحدث النبضات بكلتا الأذنين؟
يمكن إنشاء دقات الأذنين باستخدام ترددات مختلفة في الأذن اليمنى واليسرى. للقيام بذلك، يتم تشغيل الترددين المختلفين في الأذنين باستخدام سماعات الرأس. على سبيل المثال، يمكن أن يكون هذا 400 هيرتز في الأذن اليمنى و410 هيرتز في الأذن اليسرى. يسمع المستمع تردداً يبلغ حوالي 405 هيرتز. من ناحية أخرى، يتم إنشاء نغمة متوسطة في جذع الدماغ، والتي تخلق الفرق (في هذه الحالة حوالي 10 هيرتز). لا يدرك المستمع عادةً هذا التردد المتوسط أو "النغمة الوهمية" على الإطلاق أو يدركها كصوت طنين. يجب أن تكون قيمة الفرق المثلى 2 هيرتز على الأقل وبحد أقصى 35 هيرتز. تعتبر قيمة الفرق حاسمة دائماً فيما إذا كانت موجات دلتا أو بيتا أو ثيتا أو ألفا أو جاما يتم تشغيلها في الدماغ ويجب تحديدها بدقة اعتماداً على الشكوى الجسدية.
كيف تختلف نطاقات التردد المختلفة في الدماغ عن بعضها البعض؟
يميز أطباء الأعصاب بين خمسة نطاقات ترددية لموجات الدماغ الكهربائية. توفر هذه النطاقات معلومات عن الحالات العقلية المختلفة ويتم تمييزها عن بعضها البعض على النحو التالي:
- نطاق دلتا الترددي: يقع بين 0.1 و4 هيرتز وينشط في مرحلة النوم العميق الذي لا أحلام فيه. وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين تلقوا تردد دلتا أثناء النوم كانوا قادرين على الدخول في مرحلة نوم أعمق وفقًا لمسح الدماغ بمخطط كهربية الدماغ (EEG).
- نطاق تردد ثيتا: يقع بين 4 و8 هيرتز وينشط في مرحلة حركة العين السريعة وفي الأحلام وأثناء النعاس. وبالتالي يمكن أن تساهم ترددات ثيتا في تحسين التأمل والمزيد من الإبداع.
- نطاق تردد ألفا: يقع بين 8 و13 هيرتز وينشط عندما تكون العينان مغمضتين، أي في حالة الاسترخاء وفي مراحل التخيل والذاكرة. وبالتالي يمكن أن تساعد ترددات ألفا على تعزيز الاسترخاء.
- نطاق ترددات بيتا: تقع بين 13 و30 هيرتز ويتم تنشيطها في الوعي اليقظ، وفي عملية الإدراك، وفي الأنشطة اليومية، والتفكير والمنطق. يمكن لترددات بيتا أن تعزز القدرة على التركيز واليقظة، ولكن يمكن أن تزيد أيضاً من القلق في الطرف الأعلى من النطاق.
- نطاق تردد جاما: يقع فوق 30 هيرتز ويتم تنشيطه أثناء التأمل والتركيز على موضوع ما والتركيز والتعلم. تعزز ترددات جاما الحفاظ على الاستثارة أثناء استيقاظ الشخص.
مجال تطبيق نبضات الأذنين
يمكن لذبذبات الأذنين أن تزيد من الرفاهية في مواقف مختلفة. وفي إطار الوقاية، غالبًا ما تُستخدم ذبذبات الأذنين للاسترخاء العميق والحد من التوتر. يمكن استخدام الاهتزازات بكلتا الأذنين كجزء من رحلة صوتية أو وساطة الاسترخاء. ومع ذلك، تتوفر أيضًا تسجيلات صوتية لذبذبات الأذنين كجزء من علاج المساعدة الذاتية، والتي يمكن للمريض الاستماع إليها عبر سماعات رأس ستيريو. وفي حين أن بعض المستمعين لا يدركون الإيقاعات بكلتا الأذنين على الإطلاق، فإن مستمعين آخرين يبلغون عن صوت طنين مزعج. ويمكن تجنب هذه الحالة الأخيرة إذا كانت الاهتزازات بكلتا الأذنين مدمجة في أصوات مريحة أو مصحوبة بمكبر صوت محترف. كما يمكن للنص المنطوق أن ينقل صوراً قوية وإيحاءات إيجابية للمستمع. يوصي المدافعون عن الاهتزاز بكلتا الأذنين عمومًا باستخدام هذا العلاج للشكاوى التالية:
- لتقليل التوتر والقلق
- لزيادة التركيز العام والتحفيز
- لتقوية الذاكرة طويلة المدى
- لتعميق التأمل
- لتحسين الأداء النفسي الحركي.
كيف تعمل نبضات الأذنين؟
من خلال تطويره لتخطيط كهربية الدماغ (EEG)، تمكن العالم هانز بيرغر من إثبات أن جميع الحالات العقلية والجسدية سواء كانت قلقاً أو توترًا أو تعبًا أو استرخاءً يتم التعبير عنها في نشاط الدماغ البشري. وبشكل عام، يتراوح النشاط الكهربائي للدماغ بشكل عام بين 0.1 و30 هيرتز، ولهذا السبب يجب أن تكون دقات الأذنين كترددات تحفيزية في هذا النطاق أيضاً. يمكن تحسين الحالات العقلية وتحفيزها بواسطة دقات الأذنين باستخدام تعديل موجات الدماغ. حتى أن المدافعين عن الإيقاعات بكلتا الأذنين يعتقدون أنه يمكن استخدامها لعلاج القلق والاكتئاب.
وقد تمكنت دراسة نشرتها شركة سبرينغر في عام 2017 من إثبات أن الذبذبات بكلتا الأذنين يمكن أن يكون لها تأثير مفيد على الذاكرة طويلة المدى. وكجزء من الدراسة، تم تعريض 32 مشاركاً لترددات مختلفة عبر سماعات الرأس من أجل تحفيز الإيقاع بكلتا الأذنين في جذع الدماغ لكل مشارك. وبينما طوّر 16 مشاركاً ترددات بيتا، طوّر 16 مشاركاً آخر ترددات ثيتا. وبعد ذلك أظهرت المجموعة التي طورت ترددات بيتا تحسناً ملحوظاً في القدرة على تذكر الكلمات المنطوقة سابقاً. ومن ثم تشير الدراسة إلى أن الذبذبات بكلتا الأذنين يمكن أن تحسن أداء الذاكرة دون تدريب. من ناحية أخرى، تم بالفعل استخدام توليد موجات ثيتا لعلاج المدمنين بنجاح. لموجات ثيتا تأثير مريح بشكل خاص وتؤدي إلى حالة من التأمل.
كما توصلت المزيد من التحليلات التلوية إلى استنتاج مفاده أن تحفيز موجات الأذنين في جذع الدماغ يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا في علاج الألم، كما أن له نتائج إيجابية بشكل مدهش من حيث تخفيف القلق. ومع ذلك، وعلى النقيض من تعزيز أداء الذاكرة، فإن المدة والانتظام واختيار التردد المعني هي أمور حاسمة هنا.
الاستخدام الوقائي لنبضات الأذنين لعلاج الاكتئاب والحالات الأخرى
في عالم يتزايد فيه الإيقاع السريع، يُعتبر الاكتئاب أو الإرهاق من أمراض الحضارة التي يمكن أن تنشأ نتيجة للإجهاد المفرط. يمكن لإيقاعات الأذنين أن تقي من هذه الأمراض عن طريق استرخاء الجسم وتوفير الحافز اللازم والشعور المتوازن بالرفاهية. تكفي عشر دقائق يومياً لضبط الدماغ على ترددات أفضل. على الرغم من أن مؤيدي العلاج بنبضات الأذنين يوصون باستخدام نبضات الأذنين لعلاج التوتر والقلق، إلا أن العلاج بالموجات الصوتية باستخدام نبضات الأذنين ليس جزءاً من العلاج الطبي القياسي، ولهذا السبب يعتبره غالبية الأطباء تجريبياً.
كيف تُستخدم نبضات الأذنين؟
يمكن استخدام نبضات الأذنين أيضاً كعلاج ذاتي في المنزل. يتطلب ذلك سماعات رأس ستيريو ومشغل MP3 أو أي جهاز آخر يمكن تشغيل الموسيقى عليه. وبما أن الأطباء لا يوصون عموماً بالعلاج بنبضات الأذنين، يجب عليك اتباع اقتراحات التطبيق الموجودة على القرص المدمج للموسيقى. إذا لم تلاحظ أي تغيير عقلي حتى بعد الاستخدام المنتظم والدقيق للعلاج بالموجات الصوتية، فقد يُنصح بتجربة نغمة أو تردد مختلف. يجب أن يتم العلاج بنبضات الأذنين دائماً في حالة من اليقظة والانتباه الكاملين. لا يُنصح بإجراء العلاج أثناء القيادة على سبيل المثال.
قبل إجراء العلاج بالموجات الصوتية في المنزل، يجب مناقشة الأمر مع طبيب الأسرة فيما إذا كان العلاج بنبضات الأذنين مناسباً للحالة المرضية المحددة. على الرغم من أن عدداً قليلاً فقط من الأطباء يوصون بفعالية ذبذبات الأذنين، على سبيل المثال لعلاج القلق، إلا أنه يمكن استخدام العلاج في المنزل دون معرفة مسبقة. ومع ذلك، يجب أيضاً توعية المرضى بأنه لا توجد دراسات حتى الآن عن الآثار الجانبية للعلاج على المدى الطويل.