Φιγούρα μπικίνι - Η δίαιτα Crash πάει στα κιλά, αλλά και στην καρδιά!
Τακτικά κατά τη διάρκεια της θερμής περιόδου, μερικοί άνθρωποι ανακαλύπτουν έκπληκτοι ότι η φιγούρα τους στο μπικίνι ή στο μαγιό πρέπει να έχει υποφέρει κατά κάποιο τρόπο τους τελευταίους μήνες. Αντί για ένα six-pack στο στομάχι, είναι ορατές μικρές καμπύλες. Ακόμα και οι γοφοί δεν μπορούν να κρύψουν εντελώς τις απαρχές του λίπους των γοφών. Κάτι πρέπει λοιπόν να γίνει επειγόντως για να μπορέσετε να λάμψετε στην παραλία και στις διακοπές με μια ονειρεμένη φιγούρα. Μια "γρήγορη δίαιτα" είναι μια καλή ιδέα. Υπόσχεται τη μεγαλύτερη δυνατή μείωση βάρους στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα με αντίστοιχα χαμηλή πρόσληψη θερμίδων. Δεν είναι όμως χωρίς τους κινδύνους της.
Η δίαιτα "crash" προάγει την προσωρινή λιποαναρρόφηση
Η επιτυχία της δίαιτας "crash" βασίζεται στην πολύ χαμηλή πρόσληψη θερμίδων, το πολύ 800 kcal ημερησίως, σε σύγκριση με την κανονική πρόσληψη θερμίδων, η οποία είναι περίπου 2000 και 2500 kcal ημερησίως. Με αυτή τη μείωση των θερμίδων είναι δυνατή η μείωση του λίπους της κοιλιάς και του βάρους μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Αυτό έχει αποδειχθεί από μελέτες. Το ίδιο ισχύει και για το γεγονός ότι η απώλεια βάρους μπορεί να συνοδεύεται από καλύτερη αρτηριακή πίεση και βελτίωση του μεταβολισμού του σακχάρου. Μέχρι εδώ τόσο θετικά, αν μόνο δεν είχε παρατηρηθεί σε μια μελέτη μια εκπληκτική αλλαγή στην καρδιά. Οι Βρετανοί καρδιολόγοι που ήταν υπεύθυνοι για τη μελέτη διαπίστωσαν ότι η περιεκτικότητα του καρδιακού μυός σε λίπος αυξήθηκε σημαντικά κατά τις πρώτες εβδομάδες της δίαιτας, γεγονός που οδήγησε ταυτόχρονα σε αποδυνάμωση της αντλητικής ικανότητας της καρδιάς. Παρόλο που αυτή η αντιρρυθμιστική επίδραση ήταν μόνο προσωρινή και επανήλθε σιγά σιγά στο φυσιολογικό κατά τη διάρκεια της δίαιτας, δεν παύει να βάζει σε σκέψεις τους καρδιολόγους, καθώς δεν είναι όλοι όσοι κάνουν δίαιτα και καρδιολογικά υγιείς. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι δίαιτες συντριβής, όσο επιτυχημένες και αν είναι, δεν είναι για άτομα με καρδιακές παθήσεις. Ο κίνδυνος επιπρόσθετης καρδιακής βλάβης θα ήταν απλώς πολύ υψηλός.
Συμπέρασμα: Η γρήγορη δίαιτα μπορεί να φέρει βραχυπρόθεσμη επιτυχία στην απώλεια βάρους και να δείξει την κατεύθυνση προς την ονειρεμένη σιλουέτα. Τα άτομα με κατεστραμμένη καρδιά θα πρέπει να αποφεύγουν τη δίαιτα ή να την ακολουθούν μόνο υπό ιατρική παρακολούθηση.