Ποια είναι τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης
Τα κλιμακτηριακά ενοχλήματα αποκαλούνται επίσης στην καθομιλουμένη εμμηνόπαυση. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης της ζωής μιας γυναίκας, η γονιμότητά της μειώνεται σιγά σιγά και τελικά τελειώνει εντελώς. Η εμμηνόπαυση (κλιμακτήριο) αρχίζει σε διαφορετικούς χρόνους από γυναίκα σε γυναίκα. Ενώ ορισμένες γυναίκες περνούν την εμμηνόπαυση από την ηλικία των 40 ετών, για άλλες δεν αρχίζει πριν από τις αρχές έως τα μέσα της δεκαετίας των 50. Η εμμηνόπαυση συνδέεται με σωματικές αλλαγές λόγω της αλλαγής της ισορροπίας των ορμονών. Για ορισμένες γυναίκες, αυτές μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε ψυχολογικά προβλήματα. Ωστόσο, υπάρχουν και γυναίκες που βιώνουν την εμμηνόπαυση σχεδόν χωρίς συμπτώματα.
Σε ποιες φάσεις μπορεί να χωριστεί η εμμηνόπαυση
Οι γιατροί χωρίζουν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης στις ακόλουθες τρεις φάσεις:
- Προεμμηνόπαυση: Η προεμμηνόπαυση είναι η πρώτη φάση της εμμηνόπαυσης και περιγράφει την περίοδο των τελευταίων 5 έως 10 ετών πριν από την τελευταία έμμηνο ρύση. Κατά τη διάρκεια της προεμμηνόπαυσης, οι ωοθήκες σταματούν σιγά-σιγά να παράγουν ορμόνες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ακανόνιστη αιμορραγία.
- Περιεμμηνόπαυση: Η περιεμμηνόπαυση αρχίζει περίπου ένα έως δύο χρόνια πριν από την τελευταία έμμηνο ρύση. Η περιεμμηνόπαυση σηματοδοτεί επίσης το τέλος της φάσης γονιμότητας της γυναίκας και μπορεί να συνοδεύεται από εξάψεις.
- Μετεμμηνοπαυσιακή φάση: Η μετεμμηνοπαυσιακή φάση τελειώνει γύρω στην ηλικία των 65 ετών και μαζί της εξαφανίζονται τα κλιμακτηριακά συμπτώματα.
Ποια είναι τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης
Τα κλιμακτηριακά συμπτώματα μπορεί να εκδηλωθούν ως διαταραχές της εμμήνου ρύσεως, αλλά και ως εξάψεις ή/και εφίδρωση. Συχνά οι τελευταίες εμφανίζονται κυρίως κατά τη διάρκεια της νύχτας και μπορεί να συντομεύσουν το χρόνο του βαθύ ύπνου, βγάζοντας από την ισορροπία το ρυθμό ύπνου-αφύπνισης. Οι τυπικές εξάψεις που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης μπορεί να επαναληφθούν σε διάστημα περίπου 5,2 ετών. Οι γιατροί εξηγούν την εμφάνιση των εξάψεων με τις διακυμάνσεις στην παραγωγή οιστρογόνων, οι οποίες μπορεί επίσης να αντανακλώνται σε μια ελαφρώς καταθλιπτική διάθεση ή/και ευερεθιστότητα.
Οι γυναίκες που υποφέρουν από εξάψεις περιγράφουν μια αυξανόμενη ζέστη που εξαπλώνεται στο πρόσωπο, το λαιμό και το άνω μέρος του σώματος σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Συχνά, η έξαψη της ζέστης ακολουθείται από μια διακοπή του ιδρώτα και στη συνέχεια από ένα ελαφρύ ρίγος. Το όλο φαινόμενο μπορεί να διαρκέσει από μισό λεπτό έως αρκετά λεπτά και μπορεί να εμφανιστεί έως και μερικές φορές την εβδομάδα.
Ωστόσο, η έλλειψη οιστρογόνων σημαίνει επίσης ότι οι βλεννογόνοι του κόλπου, της ουρήθρας και της ουροδόχου κύστης δεν συσσωρεύονται τόσο πολύ. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να εμφανιστεί κολπική ξηρότητα, η οποία με τη σειρά της προκαλεί αυξημένες λοιμώξεις (τη λεγόμενη κολπίτιδα). Οι λοιμώξεις αυτές συμβαίνουν λόγω της έλλειψης προστατευτικών βακτηρίων γαλακτικού οξέος. Αυτό καθιστά τον κόλπο πιο ευάλωτο σε βακτηριακές λοιμώξεις. Η ξηρότητα του κόλπου γίνεται πιο αισθητή κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής και μπορεί να οδηγήσει σε πόνο. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί κνησμός ή/και κάψιμο.
Πώς μπορούν να ανακουφιστούν τα συμπτώματα της κλιμακτηρίου
Φυτικά φάρμακα, όπως το Cimicifuga, έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά κατά των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Αυτά μπορούν επίσης να αντικαταστήσουν τα χημικά ορμονικά σκευάσματα, όπως οι κολπικές κρέμες που περιέχουν ορμόνες ή τα κολπικά δισκία, τα οποία υποτίθεται ότι αντισταθμίζουν την έλλειψη ορμονών στην περιοχή των γεννητικών οργάνων. Εκτός από την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και την ισχυρότερη δημιουργία του βλεννογόνου, αυτός θα πρέπει επίσης να γίνει πιο υγρός και σταθερός.
Οι εμμηνοπαυσιακές γυναίκες που προτιμούν μια μη ορμονική θεραπευτική επιλογή μπορούν να κάνουν τα εξής για να ανακουφιστούν από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης:
- Αλλαγές στον τρόπο ζωής: Η υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή και η επαρκής άσκηση μέσω της τακτικής γυμναστικής μπορεί να είναι ευεργετικές, όπως και η μείωση του καφέ, της νικοτίνης, του αλκοόλ και των καυτερών μπαχαρικών.
- φυτικά συμπληρώματα διατροφής: Τα άνθη του πιπεριού του μοναχού (λατινικά: Vitex agnus castus) μπορούν να βοηθήσουν στα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης πριν από την έμμηνο ρύση (προεμμηνορροϊκό σύνδρομο). Από την άλλη πλευρά, τα εκχυλίσματα μαύρης κόχης (λατινικά: Cimicifuga racemosa) και η βιταμίνη Ε χρησιμοποιούνται συχνά για την αντιμετώπιση των εξάψεων. Υπάρχουν επίσης φυτά όπως η σόγια, η ρίζα ραβέντι και το κόκκινο τριφύλλι καθώς και το φύτρο σιταριού, τα οποία είναι πλούσια σε φυτικά οιστρογόνα (φυτο-οιστρογόνα). Το φασκόμηλο, από την άλλη πλευρά, είναι αποτελεσματικό στη μείωση της εφίδρωσης και η λεβάντα είναι εξαιρετικά ηρεμιστική.
- Για την ενδυνάμωση του σώματος και του νου, συνιστώνται η γιόγκα, το τσιγκόνγκ καθώς και η αυτογενής προπόνηση και οι τεχνικές χαλάρωσης.
Οι παραδοσιακές μέθοδοι για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης περιλαμβάνουν ορισμένες μορφές βελονισμού, οι οποίες μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Αλλά και οι διαδικασίες της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής (TCM) βοηθούν στην ενδυνάμωση του σώματος και του νου. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν ειδικές τεχνικές βεντούζας, διαιτητικές θεραπείες, φυτικές θεραπείες, χαλαρωτικά μασάζ και άσκηση.
Πρέπει να επισκεφθώ γιατρό αν έχω συμπτώματα εμμηνόπαυσης
Οι γυναίκες που υποφέρουν από ανωμαλίες στον εμμηνορροϊκό τους κύκλο ή (επαναλαμβανόμενες) αιμορραγίες θα πρέπει να συμβουλευτούν γιατρό. Το ίδιο ισχύει και σε περίπτωση που η ασθενής δεν μπορεί να αντιμετωπίσει τα συνοδά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης ή σε περίπτωση ανεξήγητων παραπόνων. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο γυναικολόγος που παρακολουθεί την ασθενή θα προσπαθήσει να ανακουφίσει τα συμπτώματα με την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή ή την κατάλληλη θεραπευτική επιλογή.