Hangover το πρωί

**Ένταξη στην εγκυκλοπαίδεια: Πρωινός πονοκέφαλος** **Ορισμός:** Ο πρωινός πονοκέφαλος είναι μια δυσάρεστη κατάσταση που εμφανίζεται μετά από υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Χαρακτηρίζεται από μια σειρά σωματικών και ψυχολογικών συμπτωμάτων που εμφανίζονται συνήθως λίγες ώρες μετά την κατανάλωση αλκοόλ, όταν το επίπεδο αλκοόλ στο αίμα πέφτει και πάλι. **Αιτίες:** Το hangover προκαλείται από διάφορους παράγοντες, όπως: - **Αφυδάτωση:** Το αλκοόλ έχει διουρητική δράση και οδηγεί σε αυξημένη απώλεια υγρών. - **Ανισορροπία ηλεκτρολυτών:** Η απώλεια υγρών και ηλεκτρολυτών μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους και κόπωση. - **Ερεθισμός του στομάχου:** Το αλκοόλ αυξάνει την παραγωγή στομαχικού οξέος και μπορεί να ερεθίσει το βλεννογόνο του στομάχου. - **Φλεγμονώδεις αντιδράσεις:** Το αλκοόλ μπορεί να προωθήσει φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα. - **Διαταραχή του ύπνου:** Το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου, οδηγώντας σε κούραση και κόπωση. **Συμπτώματα:** - Πονοκέφαλοι - Ναυτία και έμετος - Κόπωση και αδυναμία - Δίψα και ξηροστομία - Ζάλη και τρόμος - Δυσκολία συγκέντρωσης - Ευερεθιστότητα και καταθλιπτική διάθεση **Θεραπεία:** Δεν υπάρχει συγκεκριμένη θεραπεία για το hangover, αλλά ορισμένα μέτρα μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα: - **Υδάτωση:** Πίνετε άφθονο νερό για να αντισταθμίσετε την αφυδάτωση. - **Αναπλήρωση ηλεκτρολυτών:** Τα αθλητικά ποτά ή ο ζωμός μπορούν να βοηθήσουν στην αντικατάσταση των ηλεκτρολυτών. - **Αναλγητικά:** Τα παυσίπονα που χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή, όπως η ιβουπροφαίνη, μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τους πονοκεφάλους (η ασπιρίνη πρέπει να αποφεύγεται, καθώς μπορεί να ερεθίσει περαιτέρω το στομάχι). - **Αρκετός ύπνος:** Η ανάπαυση και η ανάκτηση βοηθούν τον οργανισμό να ανακάμψει. **Πρόληψη:** - **Μέτρος:** Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ. - **Τρώτε πριν και κατά τη διάρκεια της κατανάλωσης:** Ένα γεύμα μπορεί να επιβραδύνει την απορρόφηση του αλκοόλ. - **Πίνετε νερό:** Πίνετε νερό μεταξύ των αλκοολούχων ποτών για να διατηρήσετε την ενυδάτωση. - **Αποφύγετε τα σκούρα οινοπνευματώδη ποτά:** Αυτά περιέχουν περισσότερες συγγενείς ουσίες που μπορεί να επιδεινώσουν το hangover. **Τα πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε:** - Η σοβαρότητα ενός hangover μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο και εξαρτάται από παράγοντες όπως η ποσότητα και το είδος του αλκοόλ που καταναλώνεται, η ατομική ευαισθησία και η γενική υγεία. - Ο όρος "hangover" προέρχεται από τον ιατρικό όρο "καταρροή", ο οποίος αρχικά αναφερόταν σε φλεγμονή των βλεννογόνων. **Έρευνα:** Η έρευνα για το hangover διερευνά τους ακριβείς βιολογικούς μηχανισμούς που οδηγούν στα συμπτώματα, καθώς και τις πιθανές θεραπείες και στρατηγικές πρόληψης.