Kančia ryte

**Enciklopedijos įrašas: Rytinis pagirių priepuolis** **Apibrėžimas:** Rytinis pagirių priepuolis - tai nemaloni būklė, kuri atsiranda pavartojus per daug alkoholio. Jai būdingi įvairūs fiziniai ir psichologiniai simptomai, paprastai pasireiškiantys praėjus kelioms valandoms po gėrimo, kai alkoholio kiekis kraujyje vėl sumažėja. **Priežastys:** Katorgą sukelia keletas veiksnių, įskaitant: - **Dehidratacija:** Alkoholis veikia diuretiškai, todėl padidėja skysčių netekimas. - **Dehidratacija:** Alkoholis veikia diuretiškai, todėl padidėja skysčių netekimas **Elektrolitų pusiausvyros sutrikimas:** Dėl skysčių ir elektrolitų netekimo gali skaudėti galvą ir atsirasti nuovargis. - **Skrandžio dirginimas:** Alkoholis padidina skrandžio rūgšties gamybą ir gali sudirginti skrandžio gleivinę. - **Skrandžio dirginimas:** Alkoholis padidina skrandžio rūgšties gamybą ir gali sudirginti skrandžio gleivinę **Uždegiminės reakcijos:** Alkoholis gali skatinti uždegiminius procesus organizme. - **Miego sutrikimai:** Alkoholis gali pabloginti miego kokybę, todėl atsiranda nuovargis ir pavargimas. **Simptomai:** - Galvos skausmas - Pykinimas ir vėmimas - Nuovargis ir silpnumas - Troškulys ir burnos džiūvimas - Galvos svaigimas ir drebulys - Sunkumas susikaupti - Dirglumas ir depresinė nuotaika **Gydymas:** Konkretaus vaisto nuo pagirių nėra, tačiau kai kurios priemonės gali sušvelninti simptomus: - **Hidratacija:** Gerkite daug vandens, kad kompensuotumėte dehidrataciją. - **Papildykite elektrolitų atsargas:** Sportiniai gėrimai arba sultinys gali padėti pakeisti elektrolitus. - **Skausmą malšinantys vaistai:** Be recepto parduodami skausmą malšinantys vaistai, pavyzdžiui, ibuprofenas, gali padėti sumažinti galvos skausmą (aspirino reikėtų vengti, nes jis gali dar labiau sudirginti skrandį). - **Pakankamas miegas:** Poilsis ir atsigavimas padeda organizmui atsigauti. **Prevencija:** - **Saikingumas:** Apribokite alkoholio vartojimą *valgymas prieš vartojimą ir jo metu:** Valgis gali sulėtinti alkoholio absorbciją. - **Vandens gėrimas:** Gerkite vandenį tarp alkoholinių gėrimų, kad palaikytumėte hidrataciją. - **Vandens vartojimas:** Gerkite vandenį tarp alkoholinių gėrimų, kad palaikytumėte hidrataciją **Venkite tamsiųjų alkoholinių gėrimų:** juose yra daugiau giminingų medžiagų, kurios gali pabloginti pagirias. **Daiktai, kuriuos reikia žinoti:** - Kiekvieno žmogaus pagirių sunkumas gali skirtis ir priklauso nuo tokių veiksnių, kaip išgerto alkoholio kiekis ir rūšis, individualus jautrumas ir bendra sveikatos būklė. - Išgerkite daugiau alkoholio, kad išvengtumėte pagirių Terminas "pagirios" kilęs iš medicininio termino "kataras", kuris iš pradžių reiškė gleivinių uždegimą. **Tyrimai:** Atliekant pagirių mokslinius tyrimus tiriami tikslūs biologiniai mechanizmai, kurie sukelia pagirių simptomus, taip pat galimos gydymo ir prevencijos strategijos.