Asinīm vienmēr jāpaliek sārmainām

Skābes un bāzu līdzsvara noslēpums: kā mūsu organisms vienmēr paliek sārmains

Veselības un labsajūtas pasaulē ir daudz noslēpumu, ko mūsu organisms ikdienā no mums slēpj.

Viens no aizraujošākajiem noslēpumiem ir tas, kā mūsu ķermenis uztur skābju un sārmu līdzsvaru, lai mūsu asinis vienmēr paliktu sārmainas.

Šim līdzsvaram ir izšķiroša nozīme veselībā, jo tā nelīdzsvarotība var izraisīt dažādas veselības problēmas.

Šajā rakstā mēs atklāsim šo noslēpumu un parādīsim, kā organisms uztur šo ievērojamo līdzsvaru .

Skābes un bāzu līdzsvara nozīme

Pirms mēs aplūkosim, kā organisms uztur līdzsvaru, ir svarīgi saprast, kāpēc šis līdzsvars ir tik svarīgs.

Mūsu asinīm ir normāls pH, kas ir nedaudz sārmains , parasti no 7,35 līdz 7,45.

Šis pH ir jāuztur nemainīgs, jo pat nelielas novirzes var nopietni ietekmēt mūsu veselību .

Pārāk skāba (acidoze) vai pārāk sārmaina (alkalozi) līdzsvara traucējumi var pasliktināt mūsu šūnu, orgānu un enzīmu darbību .

Tas var izraisīt nogurumu, vājumu, gremošanas problēmas un pat nopietnākas veselības problēmas, piemēram, osteoporozi, artrītu un sirds un asinsvadu slimības.

Kā organisms uztur līdzsvaru

Mūsu organisms ir ievērojama mašīna, kurai ir dažādi mehānismi, lai regulētu skābju un bāzu līdzsvaru un uzturētu mūsu asinis ideālā pH diapazonā. .

Šie mehānismi ietver elpošanu, nieru darbību un buferu sistēmas.

Elpošanas nozīme

Elpošanai ir izšķiroša nozīme pH vērtības regulēšanā asinīs .

Oglekļa dioksīds (CO2), vielmaiņas atkritumprodukts, izšķīdis ūdenī, ir skābs. Elpošana izvada CO2 no organisma, kas palīdz paaugstināt asins pH vērtību.

Ja organisms ir pārāk skābs, elpošana kļūst dziļāka un ātrāka, lai izelpotu vairāk CO2. No otras puses, ja organisms ir pārāk sārmains, elpošana palēninās, lai CO2 paliktu organismā un pazeminātu pH vērtību .

Nieru loma

Vēl viens svarīgs spēlētājs skābes un bāzu līdzsvara uzturēšanā ir nieres. Tās regulē pH vērtību, izvadot liekās skābes vai sārmus ar urīnu.

Šis process ir lēnāks nekā elpošanas regulācija, bet tas ļauj precīzāk regulēt pH vērtību.

Nieres ražo arī bikarbonātu - sārmainu vielu, kas palīdz neitralizēt skābes asinīs.

Buferu sistēmas

Papildus elpošanai un nieru darbībai organismā ir dažādas bufersistēmas, kas var nekavējoties reaģēt uz pH izmaiņām . Vissvarīgākā buferu sistēma ir ogļskābāskābes un bikarbonāta buferu sistēma. Šī sistēma izmanto ogļskābi (H2CO3) un bikarbonātu (HCO3-), lai ātri pielāgotu pH vērtību. Ja asins pH kļūst pārāk skābs, bikarbonāts var neitralizēt skābes. Ja asins pH kļūst pārāk sārmains, ogļskābe var palīdzēt pazemināt pH līdz .

Uzturs un skābju un bāzu līdzsvars

Arī mūsu uzturs būtiski ietekmē skābju un bāzu līdzsvaru. Daži pārtikas produkti, piemēram, gaļa, siers un graudaugi, rada skābes, bet citi, piemēram, augļi un dārzeņi, ir sārmaini .

Sabalansēts uzturs, kas bagāts ar sārmainiem produktiem, var palīdzēt uzturēt skābju un sārmu līdzsvaru un veicināt veselību.

Secinājumi

Skābes un sārma līdzsvars ir būtisks veselības aspekts, ko mūsu organisms rūpīgi regulē.

Mūsu organisms nenogurstoši strādā, lai ar elpošanas, nieru darbības, buferējošo sistēmu un veselīga uztura palīdzību nodrošinātu, ka mūsu asinis vienmēr ir pareizā pH diapazonā.

Atbalstot savu organismu un ievērojot sabalansētu diētu, mēs varam veicināt savu labsajūtu un sekmēt veselīgu skābju un sārmu līdzsvaru.