Vecumdienas veselībā - apmierinātība ir ļoti vecu cilvēku pazīme

Dažos Japānas reģionos ir īpaši liels simtgadnieku skaits. Arī Grenlandē un citviet pasaulē ir cilvēki, kas sasniedz bībelisko vecumu. Ar ko šie cilvēki atšķiras, kas viņus atšķir no citiem vecāka gadagājuma cilvēkiem? Kanādas pētnieki pētīja šo aizraujošo jautājumu un izpētīja vairākus simtus veselu un labā formā esošu ļoti vecu sieviešu un vīriešu ne tikai no Japānas.

Laimīgi cilvēki dzīvo ilgāk

Pirmkārt, pētnieki apstiprināja to, kas bija zināms jau sen. Ja vēlaties veselīgi novecot, jums jāizvairās no smēķēšanas vai vismaz jāatsakās no tās jaunībā. Saskaņā ar šī pētījuma rezultātiem mērena alkohola lietošana vīna vai alus glāzes veidā nav pretrunā ar vēlmi veselīgi novecot. Galu galā dažādos pētījumos vienmēr ir bijušas norādes, ka alkohols nelielos daudzumos, iespējams, nekaitē veselībai. Turklāt pētījumā tika iegūti pierādījumi, ka ģimenes gēni, iespējams, arī veicina vecuma sasniegšanu. Starp īpaši veciem pētījuma dalībniekiem bieži bija tādi, kuru vecāki arī bija sasnieguši vecumu virs vidējā. Tas liecina, ka novecošanās process ir saistīts ar ģenētisko komponentu. Taču ne tikai gēni ir noteicošie faktori. Nozīmīga loma ir arī visam dzīvesveidam, tostarp uzturam, kā arī garīgām un sportiskām aktivitātēm. Kā norāda pētījuma autori, īpaši jāatzīmē novērojums, ka veselie vecāka gadagājuma cilvēki ir ļoti apmierināti ar savu dzīvi un ievērojami mazāk cieš no depresīviem noskaņojumiem nekā salīdzinājumam izmantotā kontroles grupa. Tas varētu būt saistīts arī ar to, ka veseliem veciem cilvēkiem biežāk bija četri vai vairāk bērnu un retāk palika bez bērniem nekā kontroles grupas cilvēkiem.

Secinājums: Pozitīva pamata attieksme pret dzīvi, kas izpaužas kā līdzsvars un apmierinātība, var būt būtiska veselīgas novecošanas atslēga.