Vagus nervs kā iekšējais enkurs
Mēs visi zinām situācijas, kurās reaģējam pārspīlēti.
Tomēr mēs varam trenēt savu nervu sistēmu reaģēt uz pasauli vieglāk un mierīgāk.
Šajā praktiskajā rokasgrāmatā uzzināsiet, kā izmantot polivagāla teoriju, lai no baiļu un panikas stāvokļa pārietu uz pamatotu līdzsvara stāvokli.
Starptautiski atzītā terapeite Deb Dana skaidro, kā jūs varat izmantot savu klejojošo nervu, kas sūta signālus tieši no ķermeņa uz smadzenēm.
D audzos vingrinājumos, meditācijās un pašnovērojumos viņa parāda, kā jūs varat strādāt ar šo iedzimto ķermeņa spēju, lai tiktu galā ar stresu, konfliktiem un fiziskām sūdzībām.
Šādā veidā mēs radām drošības brīžus, kuros varam sevi noenkurot .
Ar Stīvena V. Porgesa (Stephen W. Porges), Polivagāla teorijas pamatlicēja, priekšvārdu
"Deb Dana skaidrā un lakoniskā valodā nespeciālistam skaidrā un kodolīgā valodā izskaidro Stīvena V. Porgesa pamatoti slavēto Polivagāla teoriju. Izmantojot vienkāršus vingrinājumus, viņa atklāj jaunu izpratni par mūsu autonomo nervu sistēmu. Viņa parāda, kā mēs varam padarīt to par savu draugu un izmantot tās dziedinošās spējas, lai veidotu saikni ar sevi un apkārtējo vidi.""
