Bikinifiguur - Crashdieet gaat naar de kilo's, maar ook naar het hart!
Regelmatig ontdekken sommige mensen tijdens het warme seizoen tot hun verbazing dat hun bikini- of badpakfiguur de afgelopen maanden op de een of andere manier moet hebben geleden. In plaats van een six-pack buik zijn kleine rondingen zichtbaar. Zelfs de heupen kunnen het begin van heupvet niet helemaal verbergen. Er moet dus dringend iets gebeuren om op het strand en op vakantie te kunnen schitteren met een droomfiguur. Een "crashdieet" is een goed idee. Het belooft de grootst mogelijke gewichtsvermindering in de kortst mogelijke tijd met een navenant lage calorie-inname. Maar het is niet zonder risico's.
Crashdieet bevordert tijdelijk vet hart Het succes van crashdiëten is gebaseerd op een zeer lage calorie-inname van maximaal 800 kcal per dag, vergeleken met de normale calorie-inname, die ongeveer 2000 en 2500 kcal per dag bedraagt. Met deze caloriebeperking is het mogelijk om in korte tijd buikvet en gewicht te verminderen. Dit is bewezen door studies. Hetzelfde geldt voor het feit dat gewichtsverlies gepaard kan gaan met een betere bloeddruk en een verbetering van de suikerstofwisseling. Tot zover positief, ware het niet dat in een onderzoek een verrassende verandering in het hart was waargenomen. De Britse cardiologen die met het onderzoek belast waren, ontdekten dat het vetgehalte van de hartspier tijdens de eerste weken van het dieet aanzienlijk toenam, wat tegelijkertijd leidde tot een verzwakking van de pompcapaciteit van het hart. Hoewel dit contraregulerende effect slechts tijdelijk was en in de loop van het dieet langzaam weer normaal werd, gaf het de cardiologen toch te denken, want niet iedereen die op dieet gaat is ook hartgezond. Daarom zijn crashdiëten, hoe succesvol ook, niet geschikt voor mensen met een hartziekte. Het risico op extra hartschade zou eenvoudigweg te groot zijn.
Conclusie: Het crashdieet kan op korte termijn succes brengen bij het afvallen en wijzen in de richting van het droomfiguur. Mensen met een beschadigd hart moeten het dieet vermijden of alleen volgen onder medisch toezicht.