Kater in de ochtend

**Encyclopedie-item: Ochtendkater** **Definitie:** Een ochtendkater is een onaangename aandoening die optreedt na overmatig alcoholgebruik. Het wordt gekenmerkt door een reeks lichamelijke en psychische symptomen die meestal enkele uren na het drinken optreden, wanneer het alcoholgehalte in het bloed weer daalt. **Oorzaken:** De kater wordt door verschillende factoren veroorzaakt, waaronder: - **Uitdroging:** Alcohol heeft een vochtafdrijvend effect en leidt tot een verhoogd vochtverlies. - *Elektrolytenonevenwicht:** Het alcoholgehalte in het bloed daalt **Elektrolyten onbalans:** Het verlies van vocht en elektrolyten kan leiden tot hoofdpijn en vermoeidheid. - **Maagirritatie:** Alcohol verhoogt de maagzuurproductie en kan het maagslijmvlies irriteren. - Ontstekingsreacties:** Alcohol verhoogt de maagzuurproductie en kan het maagslijmvlies irriteren **Inflammatoire reacties:** Alcohol kan ontstekingsprocessen in het lichaam bevorderen. - - **Slaapstoornissen:** Alcohol kan de kwaliteit van de slaap aantasten, wat leidt tot vermoeidheid en moeheid. **Symptomen:** - Hoofdpijn - Misselijkheid en braken - Vermoeidheid en zwakte - Dorst en droge mond - Duizeligheid en beven - Concentratieproblemen - Prikkelbaarheid en depressieve stemmingen **Behandeling:** Er is geen specifieke behandeling voor een kater, maar sommige maatregelen kunnen de symptomen verlichten: - **Hydratie:** Drink veel water om uitdroging te compenseren. - **Vervang elektrolyten:** Sportdrankjes of bouillon kunnen helpen bij het vervangen van elektrolyten. - **Pijnstillers:** Pijnstillers zonder recept zoals ibuprofen kunnen helpen bij het verlichten van hoofdpijn (aspirine moet worden vermeden omdat het de maag nog meer kan irriteren). - **Voldoende slaap:** Rust en herstel helpen het lichaam te herstellen. **Preventie:** - **Matiging:** Beperk het alcoholgebruik. - *Eten voor en tijdens het drinken:** Beperk het alcoholgebruik **Eten voor en tijdens het drinken:** Een maaltijd kan de opname van alcohol vertragen. - **Water drinken:** Drink water tussen de alcoholische dranken door om je vochthuishouding op peil te houden. - *Vermijd sterke drank:** Vermijd sterke drank **Vermijd donkere sterke dranken:** Deze bevatten meer congeneren die een kater kunnen verergeren. **Dingen om te weten:** - De ernst van een kater kan van persoon tot persoon verschillen en hangt af van factoren zoals de hoeveelheid en het soort alcohol dat is geconsumeerd, de individuele gevoeligheid en de algemene gezondheid. - De term 'kater' is afgeleid van de term 'alcohol' De term 'kater' is afgeleid van de medische term 'catarre', die oorspronkelijk verwees naar een ontsteking van de slijmvliezen. **Onderzoek:** Onderzoek naar katers doet onderzoek naar de exacte biologische mechanismen die leiden tot de symptomen, evenals naar mogelijke behandelingen en preventiestrategieën.