Nerw błędny jako wewnętrzna kotwica
Wszyscy znamy sytuacje, w których przesadzamy.
Możemy jednak wytrenować nasz układ nerwowy, aby reagował na świat z większą łatwością i spokojem.
W tym praktycznym przewodniku dowiesz się, jak korzystać z teorii poliwagalnej, aby przejść z miejsca strachu i paniki do stanu równowagi.
Znana na całym świecie terapeutka Deb Dana wyjaśnia, w jaki sposób możesz wykorzystać nerw błędny, który wysyła sygnały bezpośrednio z twojego ciała do mózgu.
W licznych ćwiczeniach, medytacjach i samoobserwacjach pokazuje, jak możesz pracować z tą wrodzoną zdolnością ciała do radzenia sobie ze stresem, konfliktami i dolegliwościami fizycznymi.
W ten sposób tworzymy chwile bezpieczeństwa, w których możemy się zakotwiczyć.
Z przedmową Stephena W. Porgesa, twórcy teorii poliwagalnej
"Deb Dana wyjaśnia słusznie znaną teorię poliwagalną Stephena W. Porgesa w jasnym i zwięzłym języku dla laików. Dzięki prostym ćwiczeniom otwiera nowe zrozumienie naszego autonomicznego układu nerwowego. Pokazuje, jak możemy uczynić go naszym przyjacielem i wykorzystać jego uzdrawiające moce, aby połączyć się ze sobą i naszym otoczeniem"
