Блуждающий нерв как внутренний якорь
Всем нам знакомы ситуации, в которых мы слишком остро реагируем на происходящее.
Однако мы можем натренировать свою нервную систему, чтобы реагировать на мир с большей легкостью и спокойствием.
В этом практическом руководстве ты узнаешь, как использовать поливагальную теорию, чтобы перейти от места страха и паники к заземленному состоянию равновесия.
Всемирно известный психотерапевт Деб Дана объясняет, как ты можешь использовать свой блуждающий нерв, который посылает сигналы прямо из твоего тела в мозг.
В многочисленных упражнениях, медитациях и самонаблюдениях она показывает, как ты можешь работать с этой врожденной способностью организма справляться со стрессом, конфликтами и физическими жалобами.
Таким образом, мы создаем моменты безопасности, в которых можем закрепиться.
С предисловием Стивена В. Поргеса, основателя теории Поливагала
"Деб Дана объясняет по праву прославленную Поливагальную теорию Стивена В. Поргеса ясным и лаконичным языком для непрофессионалов. С помощью простых упражнений она открывает новое понимание нашей вегетативной нервной системы. Она показывает, как мы можем сделать ее своим другом и использовать ее целительные силы для связи с собой и окружающей средой."
