Махмурлук на сутринта

**Вписване в Енциклопедията: Сутрешен махмурлук** **Определение:** Сутрешният махмурлук е неприятно състояние, което настъпва след прекомерна консумация на алкохол. Той се характеризира с редица физически и психологически симптоми, които обикновено се появяват няколко часа след употребата на алкохол, когато нивото на алкохол в кръвта отново спадне. **Причини:** Махмурлукът се дължи на няколко фактора, сред които: - **Дехидратация:** Алкохолът има диуретичен ефект и води до повишена загуба на течности. - **Електролитен дисбаланс:** Загубата на течности и електролити може да доведе до главоболие и умора. - **Дразнене на стомаха:** Алкохолът увеличава производството на стомашна киселина и може да раздразни лигавицата на стомаха. - **Възпалителни реакции:** Алкохолът може да насърчи възпалителните процеси в организма. - **Нарушаване на съня:** Алкохолът може да влоши качеството на съня, което води до умора и отпадналост. **Симптоми:** - Главоболие - Гадене и повръщане - Умора и слабост - Жажда и сухота в устата - Замаяност и треперене - Затруднена концентрация - Раздразнителност и депресивни настроения **Лечение:** Няма специфично лечение за махмурлука, но някои мерки могат да облекчат симптомите: - **Хидратация:** Пийте много вода, за да компенсирате дехидратацията. - *възстановяване на електролитите:** Спортните напитки или бульонът могат да помогнат за заместване на електролитите. - **Болкоуспокояващи:** Болкоуспокояващи без рецепта, като ибупрофен, могат да помогнат за облекчаване на главоболието (аспиринът трябва да се избягва, тъй като може да раздразни допълнително стомаха). - **Адекватният сън:** Почивката и възстановяването помагат на организма да се възстанови. **Превенция:** - **Умереност:** Ограничете консумацията на алкохол. - **Ограничаване на консумацията на алкохол **Хранене преди и по време на пиене:** Храната може да забави усвояването на алкохола. - **Пиене на вода:** Пийте вода между алкохолните напитки, за да поддържате хидратацията. - **Избягване на тъмни спиртни напитки:** Те съдържат повече конгенери, които могат да влошат състоянието на махмурлука. **Неща, които трябва да знаете:** - Тежестта на махмурлука може да варира при различните хора и зависи от фактори като количеството и вида на консумирания алкохол, индивидуалната чувствителност и общото здравословно състояние. - Терминът "махмурлук" произлиза от медицинския термин "катара", който първоначално се е отнасял за възпаление на лигавиците. **Изследвания:** Изследванията на махмурлука се занимават с точните биологични механизми, които водят до симптомите, както и с потенциални стратегии за лечение и превенция.