Охлаждане и честотна терапия

**Лексикален запис: Простуда** **Определение:** Простуда е разговорно понятие, което често се използва като синоним на студ. С него се описва остра инфекция на горните дихателни пътища, причинена от различни вируси и предизвикваща симптоми като хрема, кашлица и болки в гърлото. **Причини:** Настинките се причиняват от различни вируси, като най-често срещаните патогени са риновирусите. Други вируси, които могат да причинят настинка, са коронавирусите, аденовирусите и респираторно-синцитиалните вируси (RSV). **Предаване:** - **Капкова инфекция:** Съдържащите вируси капчици се отделят във въздуха при кашляне, кихане или говорене и се вдишват от други хора. - **Контактна инфекция:** Чрез докосване на заразени повърхности и последващ контакт с устата, носа или очите. **Симптоми:** - Хрема или запушен нос - Болки в гърлото - Кашлица - Кихане - Лека температура - Главоболие - Умора и общо неразположение **Диагноза:** Диагнозата на настинката обикновено се основава на типичните симптоми и не изисква специални изследвания. В някои случаи лекарят може да извърши изследвания, за да изключи други заболявания, като грип или бактериални инфекции. **Лечение:** Няма специфично лечение за настинка, но симптомите могат да бъдат облекчени чрез: - **Почивка и възстановяване:** Достатъчно сън и лекота за организма. - **Хидратация:** Пиене на много вода или чай за поддържане на хидратацията на организма. - **Пайнкейлъри:** Лекарства без рецепта, като парацетамол или ибупрофен, за облекчаване на болката и температурата. - **Деконгестанти:** Спрейове или капки за нос за облекчаване на запушването на носа. - **Домашни средства:** Инхалации, топли напитки с мед и лимон или гаргара със солена вода. **Превенция:** - Редовно миене на ръцете със сапун и вода. - Избягвайте близкия контакт със заразени хора. - Укрепвайте имунната система чрез здравословно хранене, редовни физически упражнения и достатъчно сън. **Какво трябва да знаете:** - Възрастните боледуват средно от две до три настинки годишно, а децата - по-често. - Настинките обикновено се проявяват от само себе си Обикновените настинки обикновено са самоограничаващи се и отшумяват в рамките на една до две седмици. **Изследвания:** Изследванията на обикновените настинки са насочени към разработване на ваксини срещу вирусите на настинката, подобряване на лечението и разбиране на механизмите, които помагат на имунната система да се защитава от вирусите на настинката.