Влагалищният нерв като вътрешна котва
Всички познаваме ситуации, в които реагираме прекалено остро.
Можем обаче да тренираме нервната си система да реагира на света с по-голяма лекота и спокойствие.
В това практическо ръководство за потребителя ще научите как да използвате теорията на Поливагала, за да преминете от място на страх и паника към заземено състояние на равновесие.
Международно известният терапевт Деб Дана обяснява как можете да използвате блуждаещия нерв, който изпраща сигнали директно от тялото ви към мозъка.
В многобройни упражнения, медитации и самонаблюдения тя показва как можете да работите с тази вродена способност на тялото да се справя със стреса, конфликтите и физическите оплаквания.
По този начин създаваме моменти на сигурност, в които можем да се закотвим .
С предговор от Стивън У. Порджес, основател на теорията на поливагала
"Деб Дана обяснява основателно прочутата Поливагална теория на Стивън У. Поргес на ясен и сбит език за неспециалисти. Чрез прости упражнения тя открива ново разбиране за нашата автономна нервна система. Тя показва как можем да я превърнем в свой приятел и да използваме лечебните ѝ сили, за да се свържем със себе си и с околната среда."
