Postava v bikinách - Crash dieta jde na kila, ale také na srdce!

Pravidelně během teplého období někteří lidé s překvapením zjišťují, že jejich postava v bikinách nebo plavkách musela v uplynulých měsících nějak utrpět. Namísto břicha se šesti balíčky jsou vidět drobné křivky. Dokonce ani boky nedokážou zcela skrýt počínající tuk na bocích. Je tedy třeba něco naléhavě udělat, abyste mohli na pláži a na dovolené zazářit s postavou snů. Dobrým nápadem je "nárazová dieta". Slibuje co největší redukci váhy v co nejkratší době při odpovídajícím nízkém příjmu kalorií. Není však bez rizika.

Nárazová dieta podporuje dočasné ztučnění srdce

Úspěch nárazových diet je založen na velmi nízkém kalorickém příjmu maximálně 800 kcal denně oproti běžnému kalorickému příjmu, který se pohybuje kolem 2000 a 2500 kcal denně. Při tomto snížení kalorií je možné během krátké doby snížit břišní tuk a hmotnost. To bylo prokázáno studiemi. Totéž platí o tom, že úbytek hmotnosti může být doprovázen lepším krevním tlakem a zlepšením metabolismu cukrů. Zatím tedy samá pozitiva, jen kdyby v jedné studii nebyla pozorována překvapivá změna na srdci. Britští kardiologové, kteří měli studii na starosti, zjistili, že během prvních týdnů diety se výrazně zvýšil obsah tuku v srdečním svalu, což zároveň vedlo k oslabení čerpací schopnosti srdce. I když byl tento protiregulační účinek pouze dočasný a v průběhu diety se pomalu vracel k normálu, přesto to kardiology přimělo k zamyšlení, protože ne každý, kdo drží dietu, je také zdravý na srdce. Proto nejsou nárazové diety, ať už jsou jakkoli úspěšné, vhodné pro lidi s nemocným srdcem. Riziko dalšího poškození srdce by bylo jednoduše příliš vysoké.

Závěr: Nárazová dieta může přinést krátkodobý úspěch při hubnutí a nasměrovat směrem k vysněné postavě. Lidé s poškozeným srdcem by se této dietě měli vyhnout nebo ji držet pouze pod lékařským dohledem.