Utečte od každodenního shonu a udělejte si prostor pro věci, které jsou důležité. Je smysluplné dobře si rozdělit dny a naslouchat svým vnitřním hodinám je významné.

Zde je několik tipů, které by vám měly pomoci uniknout stresující každodenní

Stoupající kariéře, drahému autu a tisícům e-mailů, je toto úspěch, který hledáme a po kterém toužíme? Je život tím lepší, čím více pracujeme? Ne, protože potřebujeme hodiny užívání si, pleti a vlasů.

"Ne", naučte se říkat

Chcete-li si vytvořit prostor, je nejlepší metodou říkat "ne", abyste se mohli věnovat důležitým věcem. Říkat "ne" je myšleno i v přeneseném smyslu, nejen v doslovném. Znamená to v prosté řeči vyhýbat se schůzkám, jak jen to jde, odmítat úkoly a nepřijímat ani informace. Pokud si myslíte, že ne, pak také říkejte ne!

Obejděte se častěji bez auta

Lékaři doporučují lidem, kteří jsou ve velkém stresu a mají sklon k hektice, aby se každý den vydali na patnáctiminutovou procházku. Vnímání okolí, pohodlná chůze a hluboký nádech vám prospějí. Jednoduché činnosti se tak stanou kouskem vašeho času, další přestávkou. Bohužel to však dokáže jen velmi málo lidí, protože studie ukazují, že rychlost, kterou běžně chodíme, se za posledních deset let zvýšila o deset procent.

Uspořádejte si život

Zbavte se balastu, ať už duševního, nebo materiálního. Udělejte si pořádek ve svých myšlenkách a úkolech, vyčistěte si mozek, protože zabředávání do práce je loupežník času. Dbejte na to, abyste se nezatěžovali příliš mnoha rolemi ; nikdo nemůže být zároveň starostlivou dcerou, desetinásobnou přítelkyní, manažerkou, matkou, pečovatelkou a ženou v domácnosti. Většina si na svá bedra naloží příliš mnoho úkolů, což vede k přetížení.

Buďte pozorní

Naslouchejte hudbě přírody, pozorujte rostliny na okraji cesty,

vnímejte vítr, konkrétně vnímejte tady a teď. Ti, kteří jsou všímaví k sobě a k životnímu prostředí, si užívají volný čas a žijí vědoměji. Tento okamžik je důležitý, protože je měřítkem života.

Využijte své silné stránky a zažeňte perfekcionismus

V čem jste obzvlášť dobří, jaké máte dovednosti a znalosti ? Vyzkoušejte si to a berte na sebe hlavně úkoly, kde můžete využít své silné stránky. Nemá smysl dělat věci, které nás od začátku přetěžují a způsobují nám spoustu problémů. To nám v profesním i soukromém životě sežere spoustu času .

Nikdy nebudeme dělat všechno správně , to nefunguje. Neklaďte na sebe příliš velké nároky . Někdo, kdo chce být vždy dokonalý, nikdy nedokončí a nedojde k odpočinku. Je neustále ve stresu.

Co je naléhavé - není vždy důležité

Naučte se rozlišovat důležité od naléhavého. Naléhavý může být plný e-mailový program, potřeba komunikace kolegy nebo třeba plevel před domem. Se vší pravděpodobností však nejsou důležité tyto věci, ale spíše návštěva kina s partnerem nebo večeře s rodinou.

Často se stává, že něco rychle vyřídíme, ale důležité věci necháme v šuplíku. Je vhodné si na důležité věci stanovit pevné termíny a ty pak dodržovat.

Pokud budete přesně vědět, co chcete, a nebudete se zdržovat malichernostmi , ušetříte cenný čas na příjemné věci.

Žít se svými vnitřními hodinami

Mnoho lidí vstává mezi šestou a osmou hodinou ranní. Obzvlášť výkonní jsme mezi 10. a 12. hodinou dopoledne. Tělo si pak dává přestávku přibližně od 12 do 15 hodin. Pro rekreační sport je vhodná doba mezi 17. a 19. hodinou. Hluboký spánek má většina lidí mezi 23. a 1. hodinou ranní. Jedná se však o průměr, ne každý takto funguje. Musíte znát své vlastní vnitřní hodiny a respektovat je . Pokud si podle toho zorganizujete svůj den, získáte z volného času více .

Najděte si správné tempo

Asi každý člověk má něco jako "vnitřní tempomat". U činností, které děláme stále dokola, je spotřeba času stále stejná. Všimněte si, jak dlouho vám trvá žehlení , jak dlouho vám trvá příprava snídaně a jak dlouho vám trvá kontrola pošty . Pak si naplánujte den podle svého tempa a nevyčerpáte svou energii.

Najděte si správné tempo

Každý člověk má pravděpodobně něco jako "vnitřní tempomat". Při činnostech, které provádíme stále dokola, trávíme čas stále stejně. Všimněte si, jak dlouho vám trvá žehlení , jak dlouho vám trvá příprava snídaně a jak dlouho vám trvá kontrola pošty . Pak si naplánujte den podle svého tempa a nevyčerpáte svou energii.

Naučte se odevzdávat a rozumně plánovat

Využijte také dovednosti ostatních. Proč byste měli sami malovat byt, když se k tomu vůbec nehodíte? Možná to lépe zvládne kamarád? Pokud je váš kolega lepší v třídění složek, nechte ho to udělat. Pomáhejte s úkoly, ve kterých jste silní.

Obecně platí, že byste si měli vyčlenit pouze 50 % svého času denně. Zbytek ponechte na každodenní věci a jako časovou rezervu