Ranní kocovina

**Heslo v encyklopedii: Ranní kocovina** **Definice:** Ranní kocovina je nepříjemný stav, který se dostaví po nadměrné konzumaci alkoholu. Je charakterizována řadou fyzických a psychických příznaků, které se obvykle objevují několik hodin po požití alkoholu, kdy hladina alkoholu v krvi opět klesá. **Příčiny:** Kocovina je způsobena několika faktory, mezi něž patří: - **Dehydratace:** Alkohol má močopudný účinek a vede ke zvýšené ztrátě tekutin. - **Elektrolytová nerovnováha:** Ztráta tekutin a elektrolytů může vést k bolestem hlavy a únavě. - **Dráždění žaludku:** Alkohol zvyšuje produkci žaludečních kyselin a může podráždit žaludeční sliznici. - **Akutní alkohol:** Alkohol může způsobit podráždění žaludku **Zánětlivé reakce:** Alkohol může podporovat zánětlivé procesy v těle. - **Narušení spánku:** Alkohol může zhoršit kvalitu spánku, což vede k únavě a vyčerpání. **Příznaky:** - Bolesti hlavy - Nevolnost a zvracení - Únava a slabost - Žízeň a sucho v ústech - Závratě a třes - Potíže se soustředěním - Podrážděnost a depresivní nálady **Léčba:** Na kocovinu neexistuje žádný specifický lék, ale některá opatření mohou příznaky zmírnit: - **Hydratace:** Pijte hodně vody, abyste vyrovnali dehydrataci. - *doplnění elektrolytů:** Sportovní nápoje nebo vývar mohou pomoci nahradit elektrolyty. - **Léky proti bolesti:** Volně prodejné léky proti bolesti, jako je ibuprofen, mohou pomoci zmírnit bolesti hlavy (aspirinu je třeba se vyhnout, protože může ještě více podráždit žaludek). - **Dostatečný spánek:** Odpočinek a regenerace pomáhají tělu zotavit se. **Prevence:** - **Mírnost:** Omezte konzumaci alkoholu. - **Vyšetření:** Omezte spotřebu alkoholu **Jídlo před pitím a během pití:** Jídlo může zpomalit vstřebávání alkoholu. - **Pití vody:** Mezi pitím alkoholických nápojů pijte vodu, abyste si udrželi hydrataci. - **Využívání alkoholu:** Jídlo může zpomalit absorpci alkoholu **Vyhýbejte se tmavým lihovinám:** Obsahují více kongenerů, které mohou kocovinu zhoršit. **Věci, které je třeba znát:** - Závažnost kocoviny se může u jednotlivých osob lišit a závisí na faktorech, jako je množství a druh požitého alkoholu, individuální citlivost a celkový zdravotní stav. - V případě kocoviny je třeba dodržovat pravidla pro její průběh Termín "kocovina" je odvozen od lékařského termínu "katar", který původně označoval zánět sliznic. **Výzkum:** Výzkum kocoviny se zabývá přesnými biologickými mechanismy, které vedou k jejím příznakům, a také možnými způsoby léčby a prevence.