Slip væk fra den daglige travlhed på og få plads til de ting, der er vigtige. Det giver mening at dele dagene godt op, og det er vigtigt at lytte til dit indre ur.

Her er et par tips, der skal hjælpe dig med at slippe væk fra den stressede hverdag

Stigende karriere, en dyr bil og tusindvis af e-mails, er dette den succes, vi søger og ønsker? Bliver livet bedre, jo mere vi arbejder? Nej, for vi har brug for timer, hvor vi nyder os selv, hud og hår.

"Nej", lær at sige

For at skabe plads til dig selv er det den bedste metode at sige "nej", så du kan tage dig af vigtige ting. At sige nej er også ment i overført betydning og ikke kun i bogstavelig forstand. Det betyder i klar tale, at man så vidt muligt undgår aftaler, nægter opgaver og ikke engang tager imod information. Hvis du tænker nej, så du også sige nej!

Undlad bilen oftere

Læger råder folk, der er meget stressede og har tendens til at blive hektiske til at gå et kvarters gang hver dag. Det er godt for dig at være opmærksom på dine omgivelser, gå behageligt og tage en dyb indånding . På denne måde bliver enkle aktiviteter et stykke din egen tid, en ekstra pause. Desværre er det dog kun meget få mennesker, der er i stand til at gøre dette, fordi undersøgelser viser, at den hastighed, hvormed vi normalt går, er steget med ti procent i løbet af de sidste ti år.

Organiser dit liv

Få fjernet ballast, hvad enten den er mental eller materiel. Få orden i dine tanker og opgaver, få orden i din hjerne, for det er en tidsrøver at gå i stå. Sørg for, at du ikke belaster dig selv med for mange roller ; ingen kan være en omsorgsfuld datter, en tiårig veninde, leder, mor, plejer og husmor på samme tid. De fleste lægger for mange opgaver på deres skuldre, hvilket resulterer i overbelastning.

Vær opmærksom

Lyt til naturens musik, se på planterne i kanten af stien,

mærk vinden, mærk specifikt her og nu. De, der er opmærksomme på sig selv og miljøet, nyder deres fritid og lever mere bevidst. Øjeblikket er vigtigt, fordi det er målestokken for livet.

Brug dine styrker og forvis perfektionisme

Hvad er du særlig god til, hvilke færdigheder og viden har du ? Afprøv det og påtag dig for det meste opgaver, hvor du kan bruge dine styrker. Det nytter ikke meget at gøre ting, der overbelaster os fra begyndelsen og giver os en masse problemer. Det æder en masse tid i vores arbejdsliv og privatliv.

Vi kommer aldrig til at gøre alting rigtigt , det virker ikke. Lad være med at stille for mange krav til dig selv. En person, der altid vil være perfekt, vil aldrig blive færdig og komme til ro. Han er konstant stresset.

Det, der haster - er ikke altid vigtigt

Lær at skelne det vigtige fra det presserende. Uopsætteligt kan være det fulde e-mail-program, behovet for at kommunikere med kollegaen eller endog ukrudtet foran huset. Efter al sandsynlighed er disse ting dog ikke vigtige, men derimod biografbesøget med din partner eller middagen med familien.

Ofte tager vi os hurtigt af noget, men lader vigtige ting ligge i skuffen. Det er tilrådeligt at lave faste aftaler om vigtige ting på og så holde sig til dem.

Hvis du ved præcis, hvad du vil have, og ikke lader dig forstyrre af trivialiteter , vil du spare værdifuld tid til dejlige ting.

Lev med dit indre ur

Mange mennesker står op mellem 6 og 8 om morgenen. Vi er særligt effektive mellem kl. 10 og 12 om formiddagen. Derefter holder kroppen en pause fra ca. kl. 12 til 15. Til fritidssport er tidspunktet mellem kl. 17 og 19 et godt tidspunkt. De fleste menneskers dybe søvn er mellem kl. 23 og 1 om natten. Men dette er gennemsnittet, det er ikke alle der fungerer på denne måde. Du er nødt til at kende dit eget indre ur og respektere det. Hvis du tilrettelægger din dag i overensstemmelse hermed, vil du få mere ud af din fritid.

Find det rigtige tempo

Sandsynligvis har alle mennesker noget, der ligner en "indre fartpilot". For handlinger, som vi gør igen og igen, er tidsforbruget altid det samme. Læg mærke til, hvor lang tid det tager dig at stryge , hvor lang tid det tager dig at lave morgenmad, og hvor lang tid det tager dig at tjekke posten . Planlæg derefter dagen i dit eget tempo, og du vil ikke udtømme din energi.

Find det rigtige tempo

Alle mennesker har sikkert noget, der ligner en "intern fartpilot". I handlinger, som vi udfører igen og igen, er den tid, vi bruger, altid den samme. Læg mærke til, hvor lang tid det tager dig at stryge , hvor lang tid det tager dig at lave morgenmad, og hvor lang tid det tager dig at tjekke posten . Planlæg derefter dagen i dit eget tempo, og du vil ikke udtømme din energi.

Lær at aflevere og planlægge fornuftigt

Brug også andres færdigheder. Hvorfor selv male lejligheden, hvis du slet ikke er egnet til det? Måske kan en veninde gøre det bedre? Hvis din kollega er bedre til at sortere filer, så lad ham gøre det. Hjælp til med opgaver, som du er stærk i.

Som hovedregel bør du kun afsætte 50 procent af din tid om dagen. Resten du skal bruge til dagligdags ting og som en tidsbuffer