Vagusnerven som et indre anker
Vi kender alle situationer, hvor vi overreagerer.
Men vi kan træne vores nervesystem til at reagere på verden med mere lethed og ro.
I denne praktiske brugervejledning lærer du, hvordan du kan bruge polyvagalteorien til at bevæge dig fra et sted med frygt og panik til en jordbunden tilstand af ligevægt.
Den internationalt anerkendte terapeut Deb Dana forklarer, hvordan du kan bruge din vagusnerve, som sender signaler direkte fra din krop til din hjerne.
I talrige øvelser, meditationer og selvobservationer viser hun, hvordan man kan arbejde med denne medfødte evne i kroppen til at håndtere stress, konflikter og fysiske klager.
På den måde skaber vi øjeblikke af sikkerhed, hvor vi kan forankre os selv.
Med et forord af Stephen W. Porges, grundlæggeren af polyvagalteorien
"Deb Dana forklarer den med rette berømte polyvagale teori af Stephen W. Porges i et klart og kortfattet sprog for lægfolk. Gennem enkle øvelser åbner hun op for en ny forståelse af vores autonome nervesystem. Hun viser, hvordan vi kan gøre det til vores ven og bruge dets helbredende kræfter til at komme i kontakt med os selv og vores omgivelser."
