Le nerf vague comme ancre intérieure
Nous connaissons tous des situations dans lesquelles nous réagissons de manière excessive. Cependant, nous
pouvons entraîner notre système nerveux pour qu'il réagisse au monde avec plus de
facilité et de calme. Dans ce manuel d'utilisation pratique , tu apprendras comment passer d'un lieu de peur et de panique à un état d'équilibre ancré dans le sol
à l'aide de la théorie polyvagale
. La thérapeute de renommée internationale Deb
Dana explique comment tu peux utiliser pour cela ton nerf vague, qui envoie des signaux
directement du corps au cerveau. Dans de nombreux exercices, méditations et auto-observations ,
elle montre comment tu peux travailler avec cette capacité innée du corps
pour gérer le stress, les conflits et les troubles physiques.
Nous nous créons ainsi des moments de sécurité dans lesquels nous pouvons nous ancrer
.
Avec une préface de Stephen W. Porges, le fondateur de la théorie polyvagale
"Deb Dana explique la théorie polyvagale célébrée à juste titre par Stephen W. Porges dans un langage clair et précis pour le profane. Grâce à exercices simples, elle nous ouvre une nouvelle compréhension de notre système nerveux autonome. Elle montre comment nous pouvons en faire notre ami et utiliser ses pouvoirs de guérison pour nous connecter à nous-mêmes et à notre environnement "
