Il nervo vago come ancora interiore
Tutti conosciamo situazioni in cui reagiamo in modo eccessivo.
Tuttavia, possiamo allenare il nostro sistema nervoso a rispondere al mondo con più facilità e calma.
In questa guida pratica imparerai a utilizzare la Teoria Polivagale per passare da un luogo di paura e panico a uno stato di equilibrio.
Deb Dana, terapeuta di fama internazionale, spiega come utilizzare il nervo vago, che invia segnali direttamente dal corpo al cervello.
Attraverso numerosi esercizi, meditazioni e auto-osservazioni , mostra come puoi lavorare con questa capacità innata del corpo di far fronte a stress, conflitti e disturbi fisici.
In questo modo, creiamo dei momenti di sicurezza in cui possiamo ancorarci.
Con una prefazione di Stephen W. Porges, il fondatore della Teoria Polivagale
"Deb Dana spiega la giustamente celebre Teoria Polivagale di Stephen W. Porges in un linguaggio chiaro e conciso per i non addetti ai lavori. Attraverso semplici esercizi, apre una nuova comprensione del nostro sistema nervoso autonomo. Ci mostra come possiamo renderlo nostro amico e utilizzare i suoi poteri curativi per entrare in contatto con noi stessi e con l'ambiente che ci circonda."
