Nervul vag ca ancoră interioară
Cu toții cunoaștem situații în care reacționăm exagerat.
Cu toate acestea, ne putem antrena sistemul nervos pentru a reacționa la lume cu mai multă ușurință și calm.
În acest ghid practic de utilizare , veți învăța cum să folosiți Teoria Polivagală pentru a trece de la un loc de frică și panică la o stare de echilibru cu picioarele pe pământ.
Deb Dana, terapeut de renume internațional, vă explică cum puteți utiliza nervul vag, care trimite semnale direct de la corp la creier.
În numeroase exerciții, meditații și auto-observații , ea arată cum puteți lucra cu această capacitate înnăscută a corpului de a face față stresului, conflictelor și afecțiunilor fizice.
În acest fel, creăm momente de siguranță în care ne putem ancora .
Cu o prefață de Stephen W. Porges, fondatorul Teoriei Polivagale
"Deb Dana explică pe bună dreptate celebra Teorie Polivagală a lui Stephen W. Porges într-un limbaj clar și concis, destinat profanilor. Prin exerciții simple, ea ne deschide o nouă înțelegere a sistemului nostru nervos autonom. Ea arată cum îl putem face prietenul nostru și cum putem folosi puterile sale vindecătoare pentru a ne conecta cu noi înșine și cu mediul înconjurător."
