Postava v bikinách - Crash diéta ide na kilá, ale aj na srdce!

Pravidelne počas teplej sezóny niektorí ľudia s prekvapením zisťujú, že ich postava v bikinách alebo plavkách musela v uplynulých mesiacoch nejako utrpieť. Namiesto šesťmiestneho brucha sú viditeľné malé krivky. Dokonca ani boky nedokážu celkom skryť začínajúci tuk na bokoch. Preto treba urýchlene niečo urobiť, aby ste mohli na pláži a na dovolenke zažiariť s vysnívanou postavou. Dobrým nápadom je "nárazová diéta". Sľubuje čo najväčšiu redukciu hmotnosti v čo najkratšom čase pri zodpovedajúcom nízkom príjme kalórií. Nie je však bez rizika.

Rýchla diéta podporuje dočasné tukové srdce

Úspech rýchlych diét je založený na veľmi nízkom kalorickom príjme maximálne 800 kcal denne v porovnaní s bežným kalorickým príjmom, ktorý sa pohybuje okolo 2000 a 2500 kcal denne. Pri takomto znížení kalórií je možné v krátkom čase zredukovať brušný tuk a hmotnosť. Bolo to dokázané štúdiami. To isté platí aj o tom, že úbytok hmotnosti môže byť sprevádzaný lepším krvným tlakom a zlepšením metabolizmu cukrov. Zatiaľ teda pozitívne, len keby sa v štúdii nepozorovala prekvapivá zmena srdca. Britskí kardiológovia, ktorí mali štúdiu na starosti, zistili, že počas prvých týždňov diéty sa výrazne zvýšil obsah tuku v srdcovom svale, čo zároveň viedlo k oslabeniu čerpacej schopnosti srdca. Hoci tento protiregulačný účinok bol len dočasný a v priebehu diéty sa pomaly vracal do normálu, aj tak to kardiológov prinútilo zamyslieť sa, pretože nie každý, kto drží diétu, je aj zdravý na srdce. Preto nárazové diéty, nech sú akokoľvek úspešné, nie sú vhodné pre ľudí s ochorením srdca. Riziko ďalšieho poškodenia srdca by bolo jednoducho príliš vysoké.

Záver: Rýchla diéta môže priniesť krátkodobý úspech pri chudnutí a nasmerovať smerom k vysnívanej postave. Ľudia s poškodeným srdcom by sa mali diéte vyhnúť alebo ju držať len pod lekárskym dohľadom.