Kaj so simptomi menopavze?
Klimakterijske težave se pogovorno imenujejo tudi menopavza. V tem obdobju ženskega življenja se njena plodnost počasi zmanjšuje in nazadnje popolnoma preneha. Menopavza (klimakterij) se od ženske do ženske začne ob različnih časih. Medtem ko nekatere ženske vstopijo v menopavzo s 40. letom, se za druge začne šele v zgodnjih do srednjih 50. Menopavza je povezana s telesnimi spremembami zaradi spremembe ravnovesja hormonov. Pri nekaterih ženskah lahko povzroči tudi psihološke težave. Vendar pa obstajajo tudi ženske, ki menopavzo doživljajo skoraj brez simptomov.
Na katere faze lahko razdelimo menopavzo?
Zdravniki simptome menopavze delijo na naslednje tri faze:
- Predmenopavza: Predmenopavza je prva faza menopavze in opisuje obdobje zadnjih 5 do 10 let pred zadnjo menstruacijo. V predmenopavzi jajčniki počasi prenehajo proizvajati hormone. To lahko privede do nerednih krvavitev.
- Perimenopavza: Perimenopavza se začne približno eno do dve leti pred zadnjo menstruacijo. Perimenopavza pomeni tudi konec faze plodnosti ženske in jo lahko spremljajo vročinski oblivi.
- Postmenopavzalna faza: Postmenopavzalna faza se konča okoli 65. leta starosti in z njo izginejo klimakterični simptomi.
Kateri so simptomi menopavznih simptomov?
Klimakterični simptomi se lahko kažejo kot neredne menstruacije, pa tudi kot vročinski oblivi in/ali potenje. Slednji se pogosto pojavljajo predvsem ponoči in lahko skrajšajo čas globokega spanja ter porušijo ritem spanja in budnosti. Značilni vročinski oblivi, ki se pojavijo v menopavzi, se lahko ponavljajo približno 5,2 leta. Zdravniki pojavljanje vročinskih obliva razlagajo z nihanjem proizvodnje estrogena, ki se lahko odraža tudi v rahlo depresivnem razpoloženju in/ali razdražljivosti.
Ženske, ki trpijo za vročinskimi oblivi, opisujejo naraščajočo vročino, ki se v zelo kratkem času razširi po obrazu, vratu in zgornjem delu telesa. Pogosto vročinskemu navalu sledi potenje in nato rahel mraz. Celoten pojav lahko traja od pol minute do nekaj minut in se lahko pojavi do nekajkrat na teden.
Pomanjkanje estrogena pa pomeni tudi, da se sluznica nožnice, sečnice in mehurja ne nabere v tolikšni meri. Posledično lahko pride do suhosti nožnice, kar pa povzroči povečano število okužb (tako imenovani vaginitis). Te okužbe se pojavijo zaradi pomanjkanja zaščitnih mlečnokislinskih bakterij. Zaradi tega je nožnica bolj dovzetna za bakterijske okužbe. Suhost nožnice postane bolj opazna med spolnim odnosom in lahko povzroči bolečine. Pojavi se lahko tudi srbenje in/ali pekoč občutek.
Kako ublažiti simptome klimakterija?
Zdravila rastlinskega izvora, kot je Cimicifuga, so se izkazala za učinkovita pri zdravljenju klimakteričnih simptomov. Ta lahko nadomestijo tudi kemične hormonske pripravke, kot so vaginalne kreme ali vaginalne tablete, ki vsebujejo hormone in ki naj bi nadomestili pomanjkanje hormonov v spolovilu. Poleg boljše prekrvavitve in močnejšega nabiranja sluznice naj bi ta postala tudi bolj vlažna in stabilna.
Ženske v menopavzi, ki imajo raje nehormonsko možnost zdravljenja, lahko za lajšanje simptomov menopavze naredijo naslednje:
- Spremembe življenjskega sloga: zdrava, uravnotežena prehrana in dovolj gibanja z redno telesno vadbo so lahko koristni, prav tako lahko zmanjšate količino kave, nikotina, alkohola in pekočih začimb.
- rastlinska prehranska dopolnila: Cvetovi meniškega popra (latinsko: Vitex agnus castus) lahko pomagajo pri simptomih menopavze pred menstruacijo (predmenstrualni sindrom). Izvlečki črnega češmina (latinsko: Cimicifuga racemosa) in vitamina E pa se pogosto uporabljajo za zdravljenje vročinskih oblivov. Obstajajo tudi rastline, kot so soja, korenina rabarbare in rdeča detelja ter pšenični kalčki, ki so bogate z rastlinskimi estrogeni (fitoestrogeni). Žajbelj pa je učinkovit pri zmanjševanju potenja, sivka pa je izredno pomirjujoča.
- Za krepitev telesa in duha so priporočljivi joga, qigong ter avtogeni trening in sprostitvene tehnike.
Tradicionalne metode za lajšanje simptomov menopavze vključujejo nekatere oblike akupunkture, ki lahko ublažijo simptome menopavze. Za krepitev telesa in uma pa pomagajo tudi postopki tradicionalne kitajske medicine (TKM). Uporabljajo se lahko posebne tehnike pokanja, dietni tretmaji, zeliščna zdravila, sproščujoče masaže in telesna vadba.
Ali moram obiskati zdravnika, če imam simptome menopavze?
Ženske, ki trpijo zaradi nerednega menstrualnega cikla ali (ponavljajočih se) krvavitev, se morajo posvetovati z zdravnikom. Enako velja, če se pacientka ne more spopasti s spremljajočimi simptomi menopavze ali v primeru nepojasnjenih pritožb. V teh primerih bo ginekolog, ki pacientko zdravi, poskušal simptome ublažiti z ustreznimi zdravili ali ustrezno možnostjo terapije.