Pobegnite od vsakodnevnega vrveža in si ustvarite prostor za stvari, ki so pomembne. Smiselno je dobro razdeliti dneve in prisluhniti svoji notranji uri je pomembno.

Tukaj je nekaj nasvetov, ki naj bi vam pomagali pobegniti iz stresnega vsakdanjega

vzpenjajoče se kariere, dragega avtomobila in tisoče elektronskih sporočil, je to uspeh, ki ga iščemo in si ga želimo? Ali je življenje tem boljše, čim več delamo? Ne, saj potrebujemo ure uživanja v sebi, koži in laseh.

"Ne", naučite se reči

Da bi ustvarili prostor zase, je najboljša metoda reči "ne", tako da lahko poskrbite za pomembne stvari. Reči ne je mišljeno tudi v prenesenem pomenu in ne le v dobesednem. To v preprostem jeziku pomeni izogibanje sestankom, kolikor je le mogoče, zavračanje nalog in celo nesprejemanje informacij. Če mislite ne, potem tudi rečete ne!

Pogosteje brez avtomobila

Zdravniki svetujejo ljudem, ki so pod velikim stresom in so nagnjeni k hektičnosti, da se vsak dan petnajst minut sprehajajo. Zavedanje okolice, udobna hoja in globok vdih je dobro za vas. Tako preproste dejavnosti postanejo del vašega časa, dodaten odmor. Žal pa to zmore le malo ljudi, saj študije kažejo, da se je hitrost, s katero običajno hodimo, v zadnjih desetih letih povečala za deset odstotkov.

Organizirajte svoje življenje

Znebite se balasta, bodisi duševnega bodisi materialnega. Urejte svoje misli in naloge, počistite svoje možgane, saj je zatopljenost vanje ropar časa. Poskrbite, da si ne boste naložili preveč vlog ; nihče ne more biti hkrati skrbna hči, desetkratna prijateljica, menedžerka, matka, negovalka in gospodinja. Večina si na svoja ramena naloži preveč nalog, kar povzroči preobremenjenost.

Bodite pozorni

Poslušajte glasbo narave, opazujte rastline na robu poti,

čutite veter, posebej zaznavajte tukaj in zdaj. Tisti, ki so pozorni nase in na okolje, uživajo v prostem času in živijo zavestneje. Trenutek je pomemben, ker je merilo življenja.

Uporabite svoje prednosti in preženite perfekcionizem

V čem ste še posebej dobri, kakšne spretnosti in znanja imate ? Preizkusite to in prevzemajte predvsem naloge, pri katerih lahko uporabite svoje moči. Nima smisla delati stvari, ki nas že od začetka preobremenjujejo in nam povzročajo veliko težav. To nam odvzame veliko časa v poklicnem in zasebnem življenju.

Nikoli ne bomo naredili vsega prav , to ne deluje. Ne postavljajte si prevelikih zahtev. Če želite biti vedno popolni, ne boste nikoli končali in prišli k počitku. Neprestano je pod stresom.

Kar je nujno - ni vedno pomembno

Naučite se razlikovati med pomembnim in nujnim. Nujno je lahko poln program elektronske pošte, potreba po komunikaciji sodelavca ali celo plevel pred hišo. Po vsej verjetnosti pa ti niso pomembni, temveč obisk kina s partnerjem ali večerja z družino.

Pogosto kaj hitro uredimo, pomembne stvari pa pustimo v predalu. Priporočljivo je, da si za pomembne stvari določite fiksne termine na in se jih nato držite.

Če točno veste, kaj želite, in se ne obremenjujete z malenkostmi , boste prihranili dragoceni čas za prijetne stvari.

Življenje s svojo notranjo uro

Veliko ljudi vstane med 6. in 8. uro zjutraj. Še posebej uspešni smo med 10. in 12. uro dopoldne. Telo si nato vzame odmor od približno 12. do 15. ure. Za rekreativni šport je primeren čas med 17. in 19. uro. Večina ljudi globoko spi med 23. in 1. uro zjutraj. Vendar je to povprečje, vsi ne delujejo tako. Poznati morate svojo notranjo uro in jo spoštovati . Če si boste ustrezno organizirali dan, boste iz svojega prostega časa potegnili več.

Poiščite pravi tempo

Verjetno ima vsak človek nekaj podobnega "notranjemu tempomatu". Pri dejanjih, ki jih opravljamo vedno znova, je potrošnja časa vedno enaka. Upoštevajte, koliko časa potrebujete za likanje , koliko časa za pripravo zajtrka in koliko časa za preverjanje pošte . Nato načrtujte dan v svojem tempu in ne boste izčrpali svoje energije.

Poiščite pravi tempo

Vsak človek ima verjetno nekaj podobnega kot "notranji tempomat". Pri dejanjih, ki jih vedno znova izvajamo, je čas, ki ga porabimo, vedno enak. Upoštevajte, koliko časa potrebujete za likanje , koliko časa za pripravo zajtrka in koliko časa za preverjanje pošte . Nato načrtujte dan v svojem tempu in ne boste izčrpali svoje energije.

Naučite se oddajati in smiselno načrtovati

Uporabite tudi sposobnosti drugih. Zakaj bi sami barvali stanovanje, če za to sploh niste primerni? Morda bo to bolje opravil prijatelj ? Če je vaš sodelavec boljši pri razvrščanju datotek, mu to prepustite. Pomagajte pri nalogah, pri katerih ste močni.

Splošno pravilo je, da jim lahko namenite le 50 odstotkov svojega časa na dan. Preostanek pustite za vsakdanje stvari in kot časovno rezervo