El nervio vago como anclaje interior
Todos conocemos situaciones en las que reaccionamos de forma exagerada.
Sin embargo, podemos entrenar nuestro sistema nervioso para responder al mundo con más facilidad y calma.
En esta práctica guía del usuario , aprenderás a utilizar la Teoría Polivagal para pasar de un lugar de miedo y pánico a un estado de equilibrio con los pies en la tierra.
La terapeuta de renombre internacional Deb Dana explica cómo puedes utilizar tu nervio vago, que envía señales directamente de tu cuerpo al cerebro.
En numerosos ejercicios, meditaciones y autoobservaciones , muestra cómo puedes trabajar con esta capacidad innata del cuerpo para hacer frente al estrés, los conflictos y las dolencias físicas.
De este modo, creamos momentos de seguridad en los que podemos anclarnos .
Con prólogo de Stephen W. Porges, fundador de la Teoría Polivagal
"Deb Dana explica la justamente celebrada Teoría Polivagal de Stephen W. Porges en un lenguaje claro y conciso para el profano. Mediante ejercicios sencillos, nos abre una nueva comprensión de nuestro sistema nervioso autónomo. Muestra cómo podemos convertirlo en nuestro amigo y utilizar sus poderes curativos para conectar con nosotros mismos y con nuestro entorno."
