Resaca por la mañana

**Entrada de la enciclopedia: Resaca matutina** **Definición:** La resaca matutina es una afección desagradable que se produce tras un consumo excesivo de alcohol. Se caracteriza por una serie de síntomas físicos y psicológicos que suelen aparecer unas horas después de beber, cuando el nivel de alcohol en sangre vuelve a descender. **Causas:** La resaca está causada por varios factores, entre los que se incluyen: - **Deshidratación:** El alcohol tiene un efecto diurético y provoca un aumento de la pérdida de líquidos. - *Desequilibrio electrolítico **Desequilibrio electrolítico:** La pérdida de líquidos y electrolitos puede provocar dolores de cabeza y fatiga. - **Irritación estomacal:** El alcohol aumenta la producción de ácido estomacal y puede irritar el revestimiento del estómago. - *Reacciones inflamatorias:** El alcohol tiene un efecto diurético y provoca un aumento de la inflamación estomacal **Reacciones inflamatorias:** El alcohol puede promover procesos inflamatorios en el organismo. - **Alteraciones del sueño:** El alcohol puede alterar la calidad del sueño, provocando cansancio y fatiga. **Síntomas:** - Dolores de cabeza - Náuseas y vómitos - Fatiga y debilidad - Sed y sequedad de boca - Mareos y temblores - Dificultad para concentrarse - Irritabilidad y estados de ánimo depresivos **Tratamiento:** No existe una cura específica para la resaca, pero algunas medidas pueden aliviar los síntomas: - **Hidratación:** Bebe mucha agua para compensar la deshidratación. - **Reponer electrolitos:** Las bebidas deportivas o el caldo pueden ayudar a reponer electrolitos. - **Alivio del dolor:** Los analgésicos de venta sin receta, como el ibuprofeno, pueden ayudar a aliviar los dolores de cabeza (debe evitarse la aspirina, ya que puede irritar aún más el estómago). - **Dormir lo suficiente:** El descanso y la recuperación ayudan al cuerpo a recuperarse. **Prevención:** - **Moderación:** Limitar el consumo de alcohol. - *Comer antes y durante la bebida:**Comer al menos una vez al día **Comer antes y durante la bebida:** Una comida puede ralentizar la absorción del alcohol. - **Beber agua:** Beber agua entre las bebidas alcohólicas para mantener la hidratación. - **Evitar los licores oscuros:** Contienen más congéneres que pueden empeorar la resaca. **Cosas que hay que saber:** - La gravedad de la resaca puede variar de una persona a otra y depende de factores como la cantidad y el tipo de alcohol consumido, la sensibilidad individual y el estado general de salud. - El término "resaca" deriva del término médico "catarro", que originalmente se refería a una inflamación de las mucosas. **Investigación:** La investigación sobre la resaca está estudiando los mecanismos biológicos exactos que provocan los síntomas, así como posibles tratamientos y estrategias de prevención.