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Musculatura
Musculatura: estrutura, funções e importância para o corpo humano
Tipos de musculatura
A musculatura divide-se em três tipos principais:
- Musculatura esquelética: Controlada voluntariamente, permite movimentos como andar e levantar.
- Músculo liso: Controlado involuntariamente, encontra-se em órgãos como os intestinos.
- Musculatura cardíaca: Tipo de músculo especializado e involuntário que faz o coração bater.
Estrutura da musculatura
Os músculos são constituídos por fibras musculares que contêm miofibrilas. Estas são constituídas pelas proteínas actina e miosina, que são responsáveis pelas contracções. As fibras musculares estão organizadas em feixes e rodeadas por tecido conjuntivo
Funções da musculatura
- Movimento: Permite a locomoção e movimentos precisos.
- Postura: Estabiliza o corpo e assegura uma postura direita.
- Produção de calor: Contribui para a regulação da temperatura corporal.
- Proteção: Protege os órgãos sensíveis e absorve os choques.
- Processos corporais: Controla a digestão, o fluxo sanguíneo e outros processos vitais.
Distúrbios musculares
- Tensão muscular: Causada por sobrecarga ou stress.
- Distensões musculares: Estiramento excessivo das fibras musculares, frequentemente causado pelo desporto.
- Distrofia muscular: Doença hereditária que causa fraqueza muscular.
- Cãibras musculares: Frequentemente causadas por deficiência de magnésio ou desidratação.
Cuida dos músculos
- Exercício regular: Promove a força e a função muscular.
- Dieta saudável: Proteínas, vitaminas e minerais fortalecem os músculos.
- Hidratação: Ajuda a prevenir as cãibras musculares.
- Exercícios de alongamento: Melhora a flexibilidade e previne a tensão.
Vale a pena saber
O corpo humano tem mais de 600 músculos, que representam cerca de 40% do peso corporal. O músculo mais forte em relação ao seu tamanho é o músculo masseter