Ressaca de manhã

**Entrada na enciclopédia: Ressaca matinal** **Definição:** A ressaca matinal é uma condição desagradável que ocorre após um consumo excessivo de álcool. Caracteriza-se por uma série de sintomas físicos e psicológicos que ocorrem tipicamente algumas horas depois de beber, quando o nível de álcool no sangue volta a descer. **Causas:** A ressaca é causada por vários factores, incluindo: - **Desidratação:** O álcool tem um efeito diurético e leva a um aumento da perda de líquidos. - **Desequilíbrio eletrolítico:** A perda de fluidos e electrólitos pode levar a dores de cabeça e fadiga. - **Irritação estomacal:** O álcool aumenta a produção de ácido estomacal e pode irritar o revestimento do estômago. - **Reacções inflamatórias:** O álcool pode promover processos inflamatórios no corpo. - **Perturbações do sono:** O álcool pode prejudicar a qualidade do sono, provocando cansaço e fadiga. **Sintomas:** - Dores de cabeça - Náuseas e vómitos - Fadiga e fraqueza - Sede e boca seca - Tonturas e tremores - Dificuldade de concentração - Irritabilidade e humor depressivo **Tratamento:** Não existe uma cura específica para a ressaca, mas algumas medidas podem aliviar os sintomas: - **Hidratação:** Bebe muita água para compensar a desidratação. - **Repõe os electrólitos:** Bebidas desportivas ou caldos podem ajudar a repor os electrólitos. - **Alívio da dor:** Os analgésicos de venda livre, como o ibuprofeno, podem ajudar a aliviar as dores de cabeça (a aspirina deve ser evitada, pois pode irritar ainda mais o estômago). - **Dormir o suficiente:** O descanso e a recuperação ajudam o corpo a recuperar. **Prevenção:** - **Moderação:** Limita o consumo de álcool. - **Comer antes e durante o consumo:** Uma refeição pode retardar a absorção do álcool. - **Beber água:** Bebe água entre as bebidas alcoólicas para manter a hidratação. - **Evita bebidas espirituosas escuras:** Estas contêm mais congéneres que podem agravar a ressaca. **Coisas a saber:** - A gravidade de uma ressaca pode variar de pessoa para pessoa e depende de factores como a quantidade e o tipo de álcool consumido, a sensibilidade individual e o estado geral de saúde. - O termo "ressaca" deriva do termo médico "catarro", que originalmente se referia a uma inflamação das membranas mucosas. **Investigação:** A investigação sobre as ressacas está a investigar os mecanismos biológicos exactos que levam aos sintomas, bem como potenciais tratamentos e estratégias de prevenção.