Terapia de arrefecimento e de frequência

**Entrada do Léxico: Constipação** **Definição:** Constipação é um termo coloquial que é frequentemente utilizado como sinónimo de constipação. Descreve uma infeção aguda do trato respiratório superior causada por vários vírus e que provoca sintomas como corrimento nasal, tosse e dor de garganta. **Causas:** As constipações são causadas por uma variedade de vírus, sendo os rinovírus os agentes patogénicos mais comuns. Outros vírus que podem causar constipações são os coronavírus, os adenovírus e os vírus sinciciais respiratórios (VSR). **Transmissão:** - **Infeção por gotículas:** As gotículas contendo vírus são libertadas para o ar através da tosse, espirros ou fala e inaladas por outras pessoas. - **Infeção por contacto:** Ao tocar em superfícies contaminadas e depois entrar em contacto com a boca, o nariz ou os olhos. **Sintomas:** - Nariz a pingar ou entupido - Dor de garganta - Tosse - Espirros - Febre ligeira - Dores de cabeça - Cansaço e mal-estar geral **Diagnóstico:** O diagnóstico de uma constipação baseia-se normalmente nos sintomas típicos e não requer quaisquer testes especiais. Em alguns casos, o médico pode realizar testes para excluir outras condições, como gripe ou infecções bacterianas. **Tratamento:** Não existe uma cura específica para as constipações, mas os sintomas podem ser aliviados através de: - **Descanso e recuperação:** Dormir o suficiente e ter calma com o corpo. - **Hidratação:** Beber muita água ou chá para manter o corpo hidratado. - **Analgésicos:** Medicamentos de venda livre, como o paracetamol ou o ibuprofeno, para aliviar a dor e a febre. - ** Descongestionantes:** Sprays nasais ou gotas para aliviar a congestão nasal. - ** Remédios caseiros:** Inalações, bebidas quentes com mel e limão ou gargarejos com água salgada. **Prevenção:** - Lava regularmente as mãos com água e sabão. - Evita o contacto próximo com pessoas infectadas. - Reforça o sistema imunitário através de uma dieta saudável, exercício físico regular e sono suficiente. **O que precisas de saber:** - Os adultos apanham, em média, duas a três constipações por ano, as crianças com mais frequência. - As constipações são normalmente auto-limitadas As constipações comuns são geralmente auto-limitadas e resolvem-se no espaço de uma a duas semanas. **Investigação:** A investigação sobre as constipações comuns centra-se no desenvolvimento de vacinas contra os vírus da constipação comum, na melhoria dos tratamentos e na compreensão dos mecanismos que ajudam o sistema imunitário a defender-se dos vírus da constipação.