O nervo vago como âncora interna
Todos nós conhecemos situações em que reagimos de forma exagerada.
No entanto, podemos treinar o nosso sistema nervoso para responder ao mundo com mais facilidade e calma.
Neste guia prático , aprenderás a usar a Teoria Polivagal para passar de um estado de medo e pânico para um estado de equilíbrio.
A terapeuta de renome internacional Deb Dana explica como podes utilizar o teu nervo vago, que envia sinais diretamente do teu corpo para o teu cérebro.
Através de numerosos exercícios, meditações e auto-observações , ela mostra como podes trabalhar com esta capacidade inata do corpo para lidar com o stress, os conflitos e as queixas físicas.
Desta forma, criamos momentos de segurança nos quais nos podemos ancorar.
Com um prefácio de Stephen W. Porges, o fundador da Teoria Polivagal
"Deb Dana explica a tão celebrada Teoria Polivagal de Stephen W. Porges numa linguagem clara e concisa para o leigo. Através de exercícios simples, abre uma nova compreensão do nosso sistema nervoso autónomo. Mostra como o podemos tornar nosso amigo e usar os seus poderes curativos para nos ligarmos a nós próprios e ao nosso ambiente."
